Apa Itu Olahraga Pound Fit, Ketahui Manfaatnya bagi Kesehatan

Liburan Bareng Andalan Feminine Care: Mendaki Bukit Merese dan Pound Fit di Pantai Mawun — Pound Fit di Pantai Mawun (Deki Prayoga/Fimela.com)

Bola.com, Jakarta - Satu di antara olahraga yang belakangan ini makin tren di masyarakat, khususnya di kalangan wanita, adalah olahraga pound fit.

Dalam dunia kebugaran yang terus berkembang, inovasi terus mewarnai cara kita melihat dan mengalami latihan.

Satu di antara fenomena yang mengemuka adalah pound fit, sebuah program kebugaran yang memadukan gerakan dinamis, elemen drumming, dan alat khusus bernama ripstix.

Kamu dapat mengetahui apa itu pound fit melalui penjelasan di bawah ini, serta menggali dalam tentang bagaimana konsep drumming dan gerakan berirama dapat menciptakan pengalaman kebugaran yang unik.

Telusuri pula manfaat, elemen-elemen kunci, dan alasan mengapa pound fit telah menjadi satu di antara pilihan terkemuka di dunia kebugaran modern.

Berikut penjelasan apa itu pound fit, ketahui juga manfaatnya bagi kesehatan secara menyeluruh, seperti dirangkum dari berbagai sumber, Rabu (3/1/2024).

Berita video kisah dari Gwendoline yang mengalami perubahan dari dirinya setelah menggeluti olahraga pound fit.

2 dari 4 halaman

Olahraga Pound Fit adalah

Ilustrasi olahraga bersama. (Photo created by senivpetro on freepik)

Pound fit adalah sebuah program kebugaran yang unik yang menggabungkan gerakan-gerakan berirama dengan penggunaan alat-alat yang disebut "ripstix", yakni stik yang dirancang khusus untuk meningkatkan intensitas dan keasyikan latihan.

Program ini dibangun di atas konsep "sweat, sculpt, rock" yang menggabungkan gerakan olahraga, pembentukan otot, dan elemen-elemen drumming.

Berikut adalah beberapa poin penjelasan tentang pound fit:

1. Konsep Drumming

Pound fit memasukkan unsur drumming ke rutinitas latihan. Peserta menggunakan ripstix untuk memukul permukaan yang sesuai di depan mereka selama gerakan-gerakan tertentu. Ini memberikan aspek ritmis dan hiburan pada latihan.

2. Ripstix

Ripstix adalah stik yang dirancang khusus untuk pound fit. Itu terbuat dari bahan khusus yang memungkinkan suara ketukan drum yang ringan dan memberikan perasaan khusus saat digunakan.

Ripstix dirancang untuk satu di antaranya untuk meningkatkan efek pembentukan otot.

3. Gerakan Berirama

Latihan pound fit melibatkan gerakan-gerakan berirama yang sinkron dengan ketukan drum. Ini menciptakan latihan kardiovaskular yang efektif sambil membangun kekuatan otot dan ketangkasan.

4. Pembentukan Otot

Penggunaan ripstix membantu membangun dan membentuk otot-otot tubuh. Ini mencakup sejumlah gerakan yang melibatkan berbagai kelompok otot.

5. Kombinasi Musik Energetik

Pound fit menggunakan musik berirama yang energik sebagai pengiring gerakan. Ritme dan kecepatan musik memberikan arah untuk gerakan, menciptakan atmosfer yang bertenaga dan meningkatkan motivasi peserta.

6. Fleksibilitas dan Keseimbangan

Gerakan-gerakan pound fit dirancang untuk merangsang peningkatan fleksibilitas dan keseimbangan. Ini menciptakan latihan yang holistik, mencakup aspek kebugaran yang luas.

7. Aspek Hiburan dan Komunitas

Pound fit menonjolkan aspek hiburan dan kebersamaan. Latihan dilakukan dalam kelompok, menciptakan komunitas yang mendukung dan menghibur peserta selama sesi latihan.

3 dari 4 halaman

Manfaat Pound Fit bagi Kesehatan (1)

Ilustrasi mood. (Photo Copyright by Freepik)

Pound fit bukan hanya sekadar latihan fisik, melainkan perpaduan dinamis antara kebugaran, seni drumming, dan komunitas.

Dengan manfaat yang mencakup aspek fisik, mental, dan sosial, pound Fit memberikan pengalaman kebugaran yang lebih dari sekadar olahraga rutin.

Nah, berikut beberapa manfaat pound fit bagi mereka yang rutin melakukannya:

1. Kesehatan Fisik

- Peningkatan Kondisi Kardiovaskular

Latihan pound fit melibatkan gerakan intens dan ritmis yang meningkatkan denyut jantung, membantu meningkatkan kondisi kardiovaskular, dan ketahanan fisik.

- Pembentukan Otot dan Kekuatan

Penggunaan ripstix dapat memperkuat otot dan meningkatkan kekuatan tubuh, terutama pada bagian tubuh yang terlibat dalam gerakan drumming.

- Peningkatan Fleksibilitas dan Keseimbangan

Gerakan-gerakan yang terkoordinasi merangsang peningkatan fleksibilitas dan keseimbangan, menjadikannya program yang holistik untuk meningkatkan kemampuan fisik.

2. Kesehatan Mental

- Stres dan Koping

Pound fit memungkinkan peserta untuk melepaskan stres melalui gerakan dan ketukan drumming yang berirama. Ini dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental dan memberikan cara yang sehat untuk mengatasi tekanan sehari-hari.

- Peningkatan Mood

Musik berirama dan aktivitas fisik dapat merangsang pelepasan endorfin, meningkatkan mood dan energi, serta memberikan pengalaman latihan yang positif.

4 dari 4 halaman

Manfaat Pound Fit bagi Kesehatan (2)

Ilustrasi olahraga. (Foto: Unsplash.com/Danielle Cerullo)

3. Aspek Sosial

- Komunitas dan Hubungan

Pound fit sering dilakukan dalam kelompok, menciptakan peluang untuk berinteraksi dan membangun hubungan dengan sesama peserta. Ini dapat meningkatkan dukungan sosial dan motivasi untuk tetap konsisten dalam program kebugaran.

- Pertukaran Positif

Kebersamaan dalam mengatasi tantangan pound fit dapat memicu rasa kepercayaan diri dan motivasi yang saling memotivasi di antara peserta, membentuk ikatan positif dalam komunitas latihan.

4. Peningkatan Koordinasi dan Fokus

- Koordinasi tubuh dan ritme

Pound fit melibatkan gerakan tubuh yang terkoordinasi dengan ritme drumming, merangsang pengembangan koordinasi motorik dan fokus mental.

- Stimulasi kognitif

Kombinasi antara gerakan berirama, kordinasi, dan ketukan ritmis dapat memberikan stimulus positif untuk fungsi kognitif, meningkatkan kejelian dan responsivitas otak.

Sumber: Berbagai sumber

Silakan klik tautan ini untuk mendapatkan artikel olahraga dari berbagai tema lain.