Cara Mengatasi Diare di Rumah

Ilustrasi sakit perut dan diare. (Credit: pexels.com/Demon)

Bola.com, Jakarta - Diare merupakan suatu kondisi di mana terjadi peningkatan frekuensi dan kelembekan tinja yang disertai dengan perubahan pola buang air besar.

Biasanya, diare disebabkan oleh infeksi virus, bakteri, atau parasit yang dapat merusak sistem pencernaan. Selain itu, konsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi juga dapat menjadi penyebab diare.

Diare dapat terjadi pada siapa saja, tetapi paling rentan dialami oleh anak-anak, lansia, dan individu dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Gejala diare meliputi kram perut, mual, muntah, dehidrasi, dan penurunan berat badan. Penting untuk segera mengobati diare guna mencegah komplikasi yang lebih serius, terutama pada individu yang rentan.

Pengobatan diare dapat dilakukan dengan mengonsumsi obat-obatan, menjaga kebersihan diri dan lingkungan, serta mengganti cairan tubuh yang hilang akibat diare.

Pemulihan juga dapat dipercepat dengan mengonsumsi makanan yang mudah dicerna dan menghindari makanan yang dapat memperparah gejala diare.

Jika diare berlangsung lebih dari dua minggu atau disertai gejala yang memburuk, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan medis yang tepat.

Berikut cara mengatasi diare di rumah, Jumat (5/1/2024).

Berita video pengakuan pelatih Timnas Indonesia, Shin Tae-yong, yang turunkan dua tim dengan masing-masing 10 pemain saat Garuda Indonesia dibantai Libya.

2 dari 4 halaman

Penyebab Diare

1. Infeksi bakteri, virus, atau parasit

Infeksi bakteri seperti E. coli atau Salmonella, virus seperti Norovirus, atau parasit seperti Giardia dapat menyebabkan diare.

2. Konsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi

Makanan atau minuman yang terkontaminasi bakteri, virus, atau parasit juga dapat menjadi penyebab diare.

3. Reaksi terhadap obat-obatan

Beberapa jenis obat-obatan tertentu seperti antibiotik atau antasida tertentu dapat menyebabkan diare sebagai efek sampingnya.

4. Intoleransi makanan

Beberapa orang mungkin mengalami diare akibat intoleransi terhadap makanan tertentu, seperti laktosa atau gluten.

5. Stres dan kecemasan

Stres dan kecemasan juga dapat memengaruhi sistem pencernaan seseorang dan menyebabkan diare.

6. Penyakit saluran pencernaan

Penyakit seperti sindrom iritasi usus atau penyakit radang usus dapat menyebabkan diare.

7. Konsumsi makanan yang pedas atau berlemak

Konsumsi makanan yang pedas atau berlemak dalam jumlah berlebihan juga dapat menyebabkan diare karena meningkatkan iritasi pada sistem pencernaan.

Diare dapat disebabkan oleh berbagai faktor, dan penting untuk mengidentifikasi penyebabnya agar dapat melakukan pengobatan yang tepat.

3 dari 4 halaman

Gejala Diare

1. Buang air besar lebih sering

Diare ditandai dengan frekuensi buang air besar yang meningkat, dengan jumlah yang jauh lebih banyak dari biasanya.

2. Tinja berbentuk cair

Gejala utama diare adalah tinja yang encer atau berair, yang dapat terjadi sebagai akibat dari gangguan pada pencernaan dan penyerapan makanan.

3. Kram perut

Sering disertai dengan kram perut yang tidak nyaman akibat kontraksi otot dalam usus untuk mengeluarkan tinja.

4. Dehidrasi

Diare dapat menyebabkan dehidrasi akibat kehilangan cairan yang signifikan melalui tinja yang encer.

5. Mual dan muntah

Beberapa kasus diare juga disertai dengan mual dan muntah, yang dapat menambah risiko dehidrasi.

6. Deman

Diare yang disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus dapat menyebabkan demam sebagai respons tubuh terhadap infeksi.

7. Tinja berdarah atau berlendir

Pada beberapa kasus, diare dapat disertai dengan keluarnya darah atau lendir dalam tinja, yang dapat menandakan adanya infeksi atau gangguan lain pada saluran pencernaan.

Gejala diare dapat bervariasi, tergantung pada penyebabnya. Penting untuk memantau gejala dan segera mencari perawatan medis jika gejala memburuk atau tidak kunjung membaik.

4 dari 4 halaman

Cara Mengatasi Diare di Rumah beserta Makanan yang Perlu Dikonsumsi

1. Konsumsi Makanan Rendah Serat

Pilih makanan yang rendah serat seperti nasi putih, roti putih, atau pasta. Serat dapat memperparah diare, jadi hindari makanan tinggi serat seperti sayuran mentah, buah-buahan, dan biji-bijian.

2. Minuman yang Mengandung Elektrolit

Konsumsi minuman yang mengandung elektrolit seperti air mineral, minuman oralit, atau jus buah yang dilarutkan dengan air. Elektrolit membantu menggantikan cairan dan garam yang hilang akibat diare.

3. Tidak Mengonsumsi Makanan Pedas dan Berminyak

Makanan pedas dan berminyak dapat memperburuk gejala diare, jadi sebaiknya dihindari selama masa diare.

4. Makanan yang Dikukus atau Direbus

Hindari makanan yang digoreng atau berlemak. Pilih makanan yang dikukus atau direbus untuk memudahkan pencernaan.

5. Hindari Makanan atau Minuman yang Mengandung Kafein

Kafein dapat menjadi iritasi bagi saluran pencernaan, jadi sebaiknya hindari minuman seperti kopi, teh, atau minuman berenergi.

6. Istirahat yang cukup

Dalam kondisi diare, tubuh memerlukan istirahat yang cukup untuk mempercepat proses pemulihan.

Yuk, baca artikel kesehatan lainnya dengan mengikuti tautan ini.