8 Cara Mengatasi Sakit Kepala dengan Cepat

Ilustrasi sakit kepala. Credit: freepik.com

Bola.com, Jakarta - Melakukan aktivitas sehari-hari seperti bekerja di depan komputer atau bertemu dengan deadline pekerjaan dapat meningkatkan risiko terkena sakit kepala.

Namun jangan khawatir, ada beberapa cara sederhana yang dapat membantu mengatasi sakit kepala dengan cepat tanpa harus mengonsumsi obat-obatan.

Setelah Takluk dari Jepang, Yakob Sayuri Tegaskan Timnas Indonesia Akan Bangkit Melawan Arab Saudi

Pertama, pastikan Anda minum air putih dalam jumlah yang cukup, dehidrasi dapat menjadi penyebab utama sakit kepala. Kedua, cobalah untuk beristirahat sejenak dan istirahatkan mata dari layar gadget atau komputer.

Selain itu, teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam juga dapat membantu meredakan sakit kepala. Lakukan pijatan ringan pada titik-titik tekanan di area kepala dan leher untuk melepaskan ketegangan otot.

Untuk mengetahui lebih lanjut, Anda bisa melihat beberapa cara mengatasi sakit kepala dengan cepat di bawah ini.

Berikut delapan cara mengatasi sakit kepala dengan cepat, Kamis (18/1/2024)

Berita Video, keseruan fans Real Sociedad dalam Derby Basque pada Minggu (14/1/2024)

2 dari 3 halaman

Cara Mengatasi Sakit Kepala dengan Cepat

Ilustrasi mengonsumsi air putih. Credit: pexels.com/Vin

1. Minum cukup air

Jika dehidrasi dapat menjadi penyebab sakit kepala, minum air cukup dapat membantu mengatasi sakit kepala dengan cepat.

2. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh untuk pulih dan mengurangi tekanan serta ketegangan yang dapat menyebabkan sakit kepala.

3. Kompres dingin atau panas

Menerapkan kompres dingin atau panas pada area yang sakit kepala dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan rasa sakit.

4. Minum teh jahe

Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan sakit kepala.

3 dari 3 halaman

Cara Mengatasi Sakit Kepala dengan Cepat

lustrasi makanan sehat. (Foto: Unsplash.com/Lily Banse)

5. Konsumsi makanan yang sehat

Makanan yang kaya akan magnesium dan riboflavin seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, dan ikan dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitas sakit kepala.

6. Hindari minuman beralkohol

Minuman beralkohol dapat memicu sakit kepala, oleh karena itu menghindari minuman beralkohol dapat membantu mencegah sakit kepala.

7. Lakukan teknik relaksasi

Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi ketegangan dan stres yang dapat menyebabkan sakit kepala.

8. Konsumsi obat

Jika sakit kepala tidak kunjung membaik, konsultasikan dengan dokter dan konsumsi obat sesuai anjuran dokter.

Yuk, baca artikel cara lainnya dengan mengeklik tautan ini.