Macam-Macam Makanan Penyebab Sakit Perut yang Perlu Diwaspadai

1. Makanan pedas

Makanan pedas seperti cabai bisa memicu iritasi pada lambung dan usus.

2. Makanan berlemak tinggi

Makanan berlemak tinggi seperti fast food dapat menyebabkan lambung bekerja lebih keras untuk mencerna, menyebabkan ketaknyamanan.

3. Makanan berminyak

Makanan yang berminyak seperti gorengan dapat mengganggu pencernaan dan menyebabkan masalah pada lambung.

4. Makanan berbumbu

Makanan yang terlalu banyak bumbu seperti bawang putih dan bawang merah bisa merangsang asam lambung.

5. Makanan tinggi serat

Konsumsi serat yang berlebihan bisa menyebabkan gas, kembung, dan diare.

6. Makanan yang mengandung gas

Makanan yang mengandung gas seperti kacang-kacangan, brokoli, dan kol dapat menyebabkan kembung dan sakit perut.

7. Makanan tinggi gula

Makanan yang tinggi gula seperti coklat atau minuman manis dapat mengganggu keseimbangan bakteri dalam usus.

8. Makanan tinggi kafein

Minuman tinggi kafein seperti kopi atau teh dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan.

9. Makanan yang diawetkan

Makanan yang diawetkan dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik dalam usus.

10. Makanan olahan

Makanan olahan mengandung banyak bahan tambahan kimia yang dapat menyebabkan iritasi pada pencernaan.

11. Makanan laut

Seafood yang tidak segar atau tercemar dapat mengakibatkan keracunan makanan.

12. Makanan tinggi garam

Makanan yang mengandung garam tinggi dapat menyebabkan retensi air dan gangguan pencernaan.

13. Makanan tinggi gluten

Bagi orang dengan sensitivitas gluten, makanan yang tinggi gluten dapat menyebabkan masalah pencernaan.

14. Makanan yang mengandung susu

Bagi yang intoleran laktosa, makanan yang mengandung susu dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

15. Makanan tidak higienis

Makanan yang tidak diolah dengan baik atau tidak higienis dapat menyebabkan infeksi bakteri dan keracunan makanan.

Yuk, baca artikel macam lainnya dengan mengeklik tautan ini.