12 Cara Menurunkan Demam yang Patut Dicoba

1. Minum obat pereda demam

Pilihlah obat pereda demam yang sesuai dengan kondisimu dan minum sesuai dosis yang dianjurkan.

2. Kompress dengan air hangat

Basahi handuk dengan air hangat dan kompres bagian dahi, leher, dan ketiak untuk membantu menurunkan suhu tubuh.

3. Minum banyak air

Tubuh yang dehidrasi dapat membuat demam makin parah, pastikan untuk minum banyak air agar tubuh tetap terhidrasi.

4. Istirahat yang cukup

Memberikan waktu istirahat yang cukup untuk tubuh dapat membantu menyembuhkan penyebab demam.

5. Konsumsi makanan bergizi

Makan makanan yang bergizi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh.

6. Mandi air hangat

Mandi air hangat dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan memberikan rasa nyaman.

7. Hindari lingkungan panas

Hindari lingkungan yang panas dan penuh polusi udara untuk mencegah suhu tubuh makin meningkat.

8. Gunakan ventilator atau kipas angin

Menggunakan ventilator atau kipas angin dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap normal.

9. Hindari minuman beralkohol dan kafein

Minuman beralkohol dan kafein dapat membuat dehidrasi dan meningkatkan suhu tubuh.

10. Konsumsi suplemen

Konsumsi suplemen seperti vitamin C, D, dan zinc dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh.

11. Gunakan baju yang nyaman

Gunakan pakaian yang nyaman dan tidak terlalu tebal agar udara dapat mengalir dengan baik.

12. Pergi ke dokter

Jika demam tidak kunjung turun setelah melakukan langkah-langkah di atas, segera pergi ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Yuk, baca artikel macam-macam lainnya dengan mengeklik tautan ini.