Macam-Macam Penyebab Kolesterol Tinggi yang Perlu Diwaspadai

Ilustrasi obesitas, kolesterol tinggi. (Gambar oleh Mohamed Hassan dari Pixabay)

Bola.com, Jakarta - Kolesterol tinggi atau hiperlipidemia adalah kondisi di mana terdapat jumlah kolesterol yang tinggi dalam darah. Kolesterol tinggi bisa menjadi satu di antara faktor risiko untuk penyakit jantung dan stroke.

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi, seperti pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, obesitas, dan faktor genetik.

Pola makan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Makanan seperti daging merah, makanan yang digoreng, mentega, dan produk olahan susu tinggi lemak dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

Kurangnya aktivitas fisik juga dapat menjadi penyebab kolesterol tinggi. Kurang bergerak dan jarang berolahraga dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol LDL atau yang lebih dikenal sebagai "kolesterol jahat".

Dengan mengetahui faktor-faktor penyebab kolesterol tinggi, kita dapat lebih memperhatikan pola makan, tingkat aktivitas fisik, dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk mencegah dan mengatasi masalah kolesterol tinggi.

Berikut macam-macam penyebab kolesterol tinggi yang perlu diwaspadai, Jumat (2/2/2024).

Berita video Timnas Indonesia U-20 harus takluk dari Uzbekistan U-20 dengan skor 2-3 dalam laga uji coba yang digelar di Stadion Madya, Jakarta Pusat, pada Selasa (30/1/2024) malam WIB.

2 dari 3 halaman

Macam-Macam Penyebab Kolesterol Tinggi

ilustrasi makanan yaitu burger — Konsumsi olahan makanan cepat saji dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh (Foto: Unsplash,com/ Carles Rabada)

Peningkatan kolesterol dapat disebabkan oleh berbagai faktor, dan sebagian besar dapat dikendalikan melalui perubahan gaya hidup dan pola makan yang sehat.

Berikut beberapa macam penyebab kolesterol tinggi, di antaranya:

1. Pola Makan yang Tidak Sehat

Pola makan yang tidak sehat, terutama konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol seperti daging merah, makanan olahan, dan makanan cepat saji.

2. Kurang Aktivitas Fisik

Kekurangan aktivitas fisik dan gaya hidup tidak aktif dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh, termasuk peningkatan kolesterol.

3. Faktor Genetik

Faktor genetik atau riwayat keluarga dengan masalah kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami kondisi yang sama.

4. Merokok dan Konsumsi Alkohol

Merokok dan konsumsi alkohol secara berlebihan dapat mengganggu metabolisme lemak dan menyebabkan kolesterol tinggi.

5. Kondisi Medis Tertentu

Kondisi medis tertentu seperti diabetes, hipotiroidisme, dan gagal ginjal dapat menyebabkan peningkatan kolesterol.

6. Kegemukan

Kegemukan atau obesitas dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi karena adanya penumpukan lemak dalam tubuh.

3 dari 3 halaman

Macam-Macam Penyebab Kolesterol Tinggi

Ilustrasi stres. (Photo by Atreslex Green: https://www.pexels.com/photo/depressed-woman-having-headache-and-stress-5699864/)

7. Bertambahnya Usia

Usia yang bertambah juga dapat menyebabkan peningkatan kolesterol karena metabolisme tubuh mulai melambat.

8. Stres

Kondisi stres dan tekanan mental yang tinggi dapat memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh.

9. Konsumsi Makanan Berlemak

Konsumsi makanan yang mengandung trans lemak, seperti makanan yang digoreng dalam minyak yang dipakai berulang kali, juga dapat meningkatkan kolesterol.

10. Perut Buncit

Kondisi perut buncit atau sindrom metabolik dapat menjadi faktor penyebab kolesterol tinggi.

11. Efek Samping Obat

Efek samping dari obat-obatan tertentu, seperti obat antihipertensi atau steroid, dapat menyebabkan kolesterol tinggi.

12. Konsumsi Gula Berlebih

Konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi dapat memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh.

Yuk, baca artikel kesehatan lainnya dengan mengeklik tautan ini.