9 Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Lansia

1. Meningkatkan Kadar Vitamin D di dalam Tubuh

Berjemur di pagi hari dapat membantu lansia meningkatkan kadar vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.

2. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit

Paparan sinar matahari di pagi hari dapat membantu lansia dalam memproduksi vitamin D yang dapat meningkatkan kesehatan kulit.

3. Mengurangi Risiko Depresi

Berjemur di pagi hari dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi risiko depresi pada lansia.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Paparan sinar matahari di pagi hari dapat membantu mengatur jam biologis tubuh dan meningkatkan kualitas tidur pada lansia.

5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Berjemur di pagi hari dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung pada lansia.

6. Meningkatkan Energi dan Vitalitas

Paparan sinar matahari di pagi hari dapat membantu meningkatkan energi dan vitalitas pada lansia.

7. Menjaga Keseimbangan Hormon

Berjemur di pagi hari dapat membantu menjaga keseimbangan hormon pada lansia.

8. Memperkuat Tulang

Paparan sinar matahari di pagi hari dapat membantu lansia dalam memperkuat tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.

9. Menurunkan Risiko Kematian

Berjemur di pagi hari dapat membantu mengurangi risiko kematian pada lansia karena manfaatnya bagi kesehatan secara keseluruhan.

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.