Macam-Macam Makanan Fungsional yang Perlu Diketahui

Yoghurt Probiotik

Kaya akan bakteri baik (probiotik) yang bermanfaat untuk kesehatan saluran pencernaan.

Beras Merah

Mengandung serat tinggi dan nutrisi penting, seperti vitamin B, zat besi, dan antioksidan.

Ikan Berlemak (Salmon, Sarden)

Sumber omega-3 asam lemak yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.

Brokoli

Mengandung senyawa sulforaphane yang dikenal memiliki potensi anti-kanker.

Alpukat

Mengandung lemak sehat dan serat, baik untuk kesehatan jantung dan mengontrol berat badan.

Bawang Putih

Dikenal memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi, serta dapat mendukung kesehatan jantung.

Teh Hijau

Kaya akan antioksidan, seperti katekin, yang dapat memberikan manfaat anti-kanker dan meningkatkan metabolisme.

Berries (Blueberi, Stroberi, Raspberi)

Kaya akan antioksidan, vitamin C, dan serat, yang baik untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan jantung.

Kacang-kacangan (Almond, Kacang Pistachio)

Sumber protein, serat, dan lemak sehat, memberikan energi tahan lama dan mendukung kesehatan jantung.

Dark Chocolate

Mengandung flavonoid, yang dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan memberikan manfaat antioksidan.

Tomat

Kaya akan likopen, suatu jenis antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.

Teh Herbal

Beberapa jenis teh herbal seperti peppermint atau chamomile memiliki sifat menenangkan dan dapat mendukung kesehatan pencernaan.

Jeruk

Sumber vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.

Kunyit

Mengandung kurkumin, senyawa dengan sifat antiinflamasi dan antioksidan yang tinggi.

Quinoa

Sumber protein lengkap, serat, dan nutrisi esensial lainnya.

Yuk, baca artikel edukasi lainnya dengan mengikuti tautan ini.