Macam-Macam Olahraga Peninggi Badan untuk Masa Pertumbuhan

1. Bola Basket

Bermain basket melibatkan gerakan melompat, berlari, dan gerakan lateral. Aktivitas ini merangsang pertumbuhan tulang dan otot, terutama karena seringnya melibatkan gerakan melompat.

2. Renang

Renang adalah olahraga yang melibatkan seluruh tubuh, merangsang pertumbuhan otot, dan membantu menjaga kesehatan tulang belakang.

Berenang secara teratur dapat memberikan manfaat positif terhadap pertumbuhan.

3. Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga yang melibatkan gerakan kaki dan dapat membantu memperkuat otot paha. Olahraga ini juga merangsang pertumbuhan dan dapat dilakukan sebagai aktivitas rekreasi sehari-hari.

4. Gimnastik

Latihan fisik dalam gimnastik, seperti latihan kekuatan dan fleksibilitas, dapat merangsang pertumbuhan dan membantu membangun massa otot yang sehat.

5. Voli

Bermain voli melibatkan gerakan melompat dan berlari cepat, yang dapat memberikan latihan aerobik dan merangsang pertumbuhan otot.

6. Bermain Tenis atau Bulu Tangkis

Olahraga ini melibatkan gerakan cepat dan responsif, serta gerakan melompat yang dapat merangsang pertumbuhan.

7. Latihan Kekuatan (Strength Training)

Latihan dengan beban, seperti angkat beban, dapat merangsang pelepasan hormon pertumbuhan dan membantu membangun massa otot.

8. Yoga

Beberapa posisi yoga dapat membantu memperpanjang tulang belakang, meningkatkan postur tubuh, dan merangsang pertumbuhan.

9. Peregangan (Stretching)

Latihan peregangan yang teratur dapat membantu meningkatkan kelenturan tubuh dan memberikan rangsangan pada pertumbuhan tulang.

10. Olahraga Rekreasi

Aktivitas fisik rekreasi, seperti hiking atau climbing, dapat memberikan rangsangan fisik dan merangsang pertumbuhan.

Yuk, baca artikel olahraga lainnya dengan mengikuti tautan ini.