Macam-Macam Teknik Skipping

Basic Bounce

Gerakan dasar di mana seseorang melompat-lompat dengan kedua kaki secara bersamaan saat tali melintas di bawah kaki.

Alternate Footstep

Pada gerakan ini, satu kaki diangkat lebih tinggi daripada yang lain setiap kali tali melewati di bawah kaki.

Side Swing

Melibatkan gerakan miring tubuh ke samping, dengan melepaskan satu kaki lebih tinggi saat tali melewati kaki yang lain.

High Knees

Dengan mengangkat lutut setinggi mungkin pada setiap lompatan, gerakan ini memberikan latihan ekstra pada otot perut dan paha.

Running in Place

Berlari di tempat saat melompat dengan cepat di atas tali.

Criss-Cross

Dengan menyilangkan tangan di depan tubuh dan di bawah kaki saat tali melintas, menciptakan pola silang di udara.

Double Under

Dalam gerakan ini, tali berputar dua kali di bawah kaki setiap kali melompat. Ini membutuhkan kecepatan dan koordinasi yang lebih tinggi.

Toad

Dengan melompat dengan kaki menyilang di udara, kemudian membuka kaki seperti sapuan ke samping saat mendarat.

Bell Jump

Melompat dengan menggerakkan kaki ke depan dan ke belakang seperti gerakan lonceng yang berayun.

Scissors Jump

Dengan melepaskan satu kaki ke depan dan yang lain ke belakang saat tali melewati, menciptakan gerakan seperti gunting.

Boxer Step

Menggabungkan gerakan langkah ke samping dengan gerakan boxer, dengan mengangkat lutut saat tangan diayunkan di depan tubuh.

Front Cross Jump

Menciptakan pola salib di udara dengan menyilangkan kaki ke depan dan ke belakang saat melompat.

Backward Jump

Melompat mundur daripada ke depan, menambah variasi gerakan dan melibatkan otot tubuh yang berbeda.

Side-to-Side Jumps

Melompat dari satu sisi ke sisi yang lain saat tali melintas di bawah.

Inverted Jump

Melompat dengan posisi kepala di bawah tubuh saat tali melintas, menciptakan gerakan yang lebih menantang secara visual.

Yuk, baca artikel edukasi lainnya dengan mengikuti tautan ini.