Macam-Macam Pose Senam Yoga untuk Meningkatkan Fleksibilitas, Kekuatan, dan Relaksasi

Bola.com, Jakarta - Senam yoga atau yoga adalah sebuah latihan fisik dan mental yang berasal dari India kuno. Kata "yoga" berasal dari bahasa Sanskerta yang berarti persatuan atau kesatuan.

Yoga telah dikenal luas di seluruh dunia sebagai bentuk latihan yang menggabungkan gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi untuk mencapai keseimbangan dan kekuatan dalam tubuh dan pikiran.

Penggunaan yoga sebagai latihan fisik telah berkembang pesat di berbagai negara karena manfaatnya yang terbukti untuk kesehatan fisik dan mental.

Yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan postur tubuh, serta mengurangi stres dan kecemasan.

Sejarah senam yoga dapat ditelusuri kembali ribuan tahun yang lalu di India, di mana para pertapa atau penyembah mendalam menggunakan yoga sebagai alat untuk mencapai pencerahan dan kesatuan dengan alam semesta.

Yoga kemudian berkembang menjadi berbagai aliran dan praktik, seperti Hatha, Vinyasa, Ashtanga, dan lain-lain, yang masing-masing menekankan pada aspek-aspek berbeda dari latihan yoga.

Hari ini, yoga telah menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat dan berkelanjutan, dengan jutaan orang di seluruh dunia mengadopsi yoga ke dalam rutinitas latihan mereka.

Dengan manfaatnya yang beragam dan fleksibilitas dalam praktiknya, senam yoga tetap menjadi satu di antara latihan fisik yang paling populer dan relevan hingga hari ini.

Berikut macam-macam pose senam yoga yang membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan relaksasi, Kamis (22/2/2024).