9 Manfaat Berendam Air Panas untuk Kesehatan

Ilustrasi berendam dengan air hangat. (Photo by Freepik)

Bola.com, Jakarta - Berendam air panas menjadi satu di antara cara yang telah lama digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Manfaat berendam air panas untuk kesehatan telah terbukti secara ilmiah, dan banyak orang memilih untuk memanfaatkannya sebagai bagian dari perawatan kesehatan mereka.

Berendam air panas dapat membantu melemaskan otot dan meredakan nyeri. Ketika tubuh berendam dalam air panas, aliran darah menjadi lebih lancar sehingga membantu meredakan peradangan yang dapat menyebabkan nyeri otot dan sendi.

Selain itu, berendam air panas dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan psikologis.

Sensasi hangat dari air panas dapat membantu melepas ketegangan dan merangsang pelepasan endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati.

Ada hal-hal lainnya yang bisa didapatkan dengan berendam air panas, untuk mengetahuinya lebih lanjut Anda bisa menyimak artikel ini.

Berikut sembilan manfaat berendam air panas untuk kesehatan, Jumat (23/2/2024).

Berita Video, komentar Edin Terzic setelah Borussia Dortmund raih hasil imbang kontra PSV di leg pertama babak 16 Liga Champions pada Rabu (21/2/2024)

2 dari 4 halaman

Manfaat Berendam Air Panas untuk Kesehatan

Ilustrasi nyeri punggung. (Credit: Pexels.com/pixabay)

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Berendam dalam air panas dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini terjadi karena suhu air panas dapat memperluas pembuluh darah sehingga darah dapat mengalir lebih lancar ke seluruh tubuh.

Sirkulasi darah yang lancar akan membantu organ-organ tubuh bekerja lebih efisien serta dapat membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.

2. Meringankan Nyeri Otot dan Sendi

Berendam air panas dapat membantu meringankan nyeri otot dan sendi. Suhu air panas dapat membantu mengurangi ketegangan otot serta meningkatkan fleksibilitas sehingga dapat membantu mengurangi rasa nyeri.

Selain itu, terapi air panas dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi yang mengalami arthritis, membantu meringankan rasa nyeri, dan meningkatkan kualitas tidur.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Berendam dalam air panas sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Suhu air panas dapat membantu tubuh untuk rileks dan menurunkan tingkat stres sehingga dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak.

3 dari 4 halaman

Manfaat Berendam Air Panas untuk Kesehatan

Ilustrasi tekanan darah. (Photo by Freepik)

4. Menurunkan Tekanan Darah

Air panas dapat membantu menurunkan tekanan darah. Suhu air panas dapat membuat tubuh rileks dan mengurangi stres sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Dengan rutin berendam dalam air panas, tekanan darah dapat terkontrol dengan lebih baik sehingga dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit hipertensi.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Berendam dalam air panas dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Suhu air panas dapat membantu membersihkan pori-pori dan menghilangkan kotoran serta minyak berlebih pada kulit.

Selain itu, air panas dapat membantu meningkatkan aliran darah ke kulit sehingga dapat membantu memberikan nutrisi pada kulit.

6. Membantu Mengurangi Stres dan Kecemasan

Berendam dalam air panas dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Suhu air panas dapat membantu tubuh untuk rileks dan mengurangi tingkat stres sehingga dapat membantu seseorang merasa lebih tenang dan nyaman secara mental.

Rutin berendam dalam air panas juga dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.

4 dari 4 halaman

Manfaat Berendam Air Panas untuk Kesehatan

Ilustrasi pilek. (Photo by Pexels.com/Andrea)

7. Membantu Mengurangi Gejala Pilek dan Flu

Berendam dalam air panas dapat membantu mengurangi gejala pilek dan flu. Suhu air panas dapat membantu membersihkan saluran pernapasan sehingga dapat membantu mengurangi gejala pilek dan flu seperti hidung tersumbat dan batuk.

Selain itu, uap air panas dapat membantu melembapkan saluran pernapasan yang kering akibat pilek atau flu.

8. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

Berendam dalam air panas dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Suhu air panas dapat membuat otot-otot menjadi rileks sehingga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh serta mengurangi risiko terjadinya cedera otot.

Dengan rutin berendam dalam air panas, seseorang dapat mempertahankan fleksibilitas tubuh yang baik, terutama bagi mereka yang sering beraktivitas fisik.

9. Meningkatkan Mood

Berendam dalam air panas dapat membantu meningkatkan mood. Suhu air panas dapat membantu tubuh untuk rileks dan mengurangi tingkat stres sehingga dapat membantu seseorang merasa lebih tenang dan bahagia.

Dengan rutin berendam dalam air panas, seseorang dapat merasakan manfaat yang baik bagi kesehatan mental dan mood mereka.

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.