Macam-Macam Teknik Lempar Lembing

Ilustrasi lempar lembing. (Gambar oleh andreas N dari Pixabay)

Bola.com, Jakarta - Lempar lembing adalah sebuah cabang olahraga yang melibatkan lemparan sebuah lembing sejauh mungkin. Olahraga ini merupakan satu di antara cabang atletik.

Olahraga tersebut menjadi bagian dari Olimpiade sejak tahun 708 SM. Latar belakang sejarah lempar lembing dapat ditelusuri kembali ke zaman kuno di mana olahraga tersebut digunakan sebagai senjata untuk berburu dan pertempuran.

Namun, seiring perkembangan zaman, lembing kemudian menjadi alat yang digunakan untuk mengukur jarak lemparan, yang kemudian membentuk cabang olahraga yang kita kenal sekarang.

Awalnya, lempar lembing dimasukkan Olimpiade kuno sebagai bagian dari olahraga militer. Olahraga ini kemudian berkembang menjadi cabang terpisah dan jadi populer di kalangan atlet dan penonton.

Seiring diperkenalkannya aturan dan teknik yang lebih terperinci, lempar lembing menjadi makin populer di berbagai negara di seluruh dunia.

Kini, lempar lembing telah menjadi satu di antara cabang olahraga yang memiliki penggemar setia dan menjadi bagian dari berbagai kompetisi atletik di tingkat nasional maupun internasional.

Para atlet yang menguasai teknik dan kekuatan dalam melempar lembing sering menjadi pusat perhatian dalam setiap kompetisi.

Berikut macam-macam teknik lempar lembing beserta penjelasannya, Rabu (28/2/2024).

Berita video para wonderkid Chelsea yang bakal menjadi bintang di Premier League, salah satunya adalah Mason Mount.

2 dari 3 halaman

Macam-Macam Teknik Lempar Lembing

Javelin Grip

Pegangan standar lembing dengan tangan yang memegang gagang lembing di bagian tengah.
Atlet melemparkan lembing dengan memutar badan dan melepaskan lembing dari tangan yang memegang.

Overhead Technique

Tangan yang memegang gagang lembing ditempatkan di atas kepala, sementara tangan yang satunya di bawah.
Posisi lembing membentuk sudut kecil dengan badan.
Melempar lembing dengan gerakan melingkar dan melepas lembing dari tangan di atas kepala.

Vortex or Spin Technique

Atlet berputar beberapa kali sebelum melemparkan lembing.
Teknik ini memanfaatkan momentum dari putaran tubuh untuk meningkatkan jarak lemparan.
Pada saat yang tepat, atlet melepaskan lembing.

Hurdling Technique

Atlet berlari ke arah lemparan dengan melakukan beberapa lompatan seperti melompat pagar atau rintangan.
Setelah melewati rintangan terakhir, atlet melemparkan lembing.

South African Technique

Gaya lempar yang melibatkan gerakan tangan yang unik.
Tangan yang memegang lembing ditempatkan lebih tinggi daripada tangan yang satunya.
Atlet melemparkan lembing dengan gerakan melempar diagonal.

3 dari 3 halaman

Macam-Macam Teknik Lempar Lembing

Grip Change Technique

Atlet mulai dengan pegangan seperti javelin grip.
Selama lemparan, atlet mengganti pegangan untuk meningkatkan efisiensi dan kecepatan lemparan.

Sidearm Technique

Gaya lempar yang melibatkan melemparkan lembing dari samping tubuh.
Tangan yang memegang lembing diarahkan ke depan, sementara tubuh berputar untuk memberikan kekuatan tambahan.

Finnish Technique

Atlet melempar lembing dengan cara memutar tubuh ke belakang sebelum melepas lembing.
Gerakan ini membantu meningkatkan energi dan momentum.

Scissor Technique

Gaya lempar di mana kaki atlet bergerak seperti gunting.
Setelah beberapa langkah, atlet melemparkan lembing sambil melibatkan gerakan tubuh yang unik.

Approach and Throw Technique

Atlet menggunakan langkah-langkah yang terkoordinasi untuk mendekati garis lemparan.
Setelah mendapatkan momentum, atlet melemparkan lembing dengan gerakan yang cepat.

Yuk, baca artikel edukasi lainnya dengan mengikuti tautan ini.