8 Manfaat Minum Air Kelapa saat Buka Puasa

Ilustrasi air kelapa. (Image by jcomp on Freepik)

Bola.com, Jakarta - Bulan Ramadan adalah bulan yang istimewa bagi umat muslim di seluruh dunia. Selama bulan ini, umat muslim menjalankan ibadah puasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

Ketika berbuka puasa di waktu magrib, penting untuk memilih makanan dan minuman yang tepat untuk memulihkan energi tubuh yang hilang selama berpuasa.

Satu di antara minuman yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa adalah air kelapa.

Air kelapa merupakan minuman alami dan menyegarkan yang mengandung banyak manfaat bagi tubuh. Selain memberikan kelembapan dan membantu mengatasi dehidrasi, minum air kelapa saat berbuka puasa dapat membantu mengembalikan elektrolit yang hilang selama berpuasa.

Selain itu, air kelapa mengandung glukosa alami yang dapat memberikan energi cepat setelah berpuasa. Setelah berpuasa seharian, tubuh membutuhkan asupan energi yang cukup untuk memulihkan kinerja organ dan otot yang berkurang akibat kekurangan nutrisi selama menjalani ibadah puasa.

Ada berbagai manfaat lainnya dengan minum air kelapa saat buka puasa, untuk memahaminya lebih lanjut, kamu bisa menyimak artikel ini.

Berikut delapan manfaat minum air kelapa saat buka puasa, Rabu (6/3/2024).

Berita video Bursa Transfer soal Lautaro Martinez mengaku tidak berminat hengkang dari Inter Milan meski diminati Chelsea.

2 dari 3 halaman

Manfaat Minum Air Kelapa saat Buka Puasa

1. Menghidrasi Tubuh

Air kelapa efektif dalam menghidrasi tubuh karena mengandung banyak air dan elektrolit alami. Setelah berpuasa seharian, tubuh membutuhkan hidrasi yang cukup bagi fungsi organ dan metabolisme yang optimal.

2. Menyegarkan

Air kelapa yang segar memiliki rasa yang manis dan menyegarkan sehingga dapat memberikan sensasi hawa sejuk di tenggorokan saat berbuka puasa. Ini akan memberikan kepuasan dan kenyamanan setelah seharian menahan haus.

3. Membantu Mencukupi Kebutuhan Elektrolit

Selama berpuasa, tubuh kehilangan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium. Minum air kelapa dapat membantu menggantikan elektrolit tersebut sehingga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

4. Menyediakan Nutrisi Penting

Air kelapa mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C, B kompleks, serta mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi. Mengonsumsi air kelapa saat berbuka puasa dapat memberikan tambahan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

3 dari 3 halaman

Manfaat Minum Air Kelapa saat Buka Puasa

5. Mengurangi Risiko Sembelit

Air kelapa mengandung serat alami yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Minum air kelapa saat berbuka puasa dapat membantu mengurangi risiko sembelit yang biasanya terjadi selama bulan puasa.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dalam air kelapa berguna dalam menjaga kesehatan jantung dan mempertahankan tekanan darah yang sehat.

7. Membantu Memulihkan Energi

Air kelapa mengandung gula alami dan elektrolit yang dapat membantu memulihkan energi setelah seharian tidak makan dan minum. Ini memberikan dorongan energi yang dibutuhkan untuk menjalankan aktivitas setelah berbuka puasa.

8. Menenangkan Sistem Pencernaan

Air kelapa memiliki sifat yang menenangkan pada sistem pencernaan. Ini membantu mengurangi rasa tidak nyaman dan gangguan pencernaan yang mungkin terjadi saat berbuka puasa.

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.