Macam-Macam Alat Olahraga Tangan yang Perlu Diketahui

Ilustrasi medicine ball, olahraga. (Image by lookstudio on Freepik)

Bola.com, Jakarta - Olahraga adalah kegiatan fisik yang dilakukan untuk meningkatkan kesehatan, kebugaran, dan kekuatan tubuh. Satu di antara jenis olahraga yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan alat olahraga tangan.

Alat olahraga tangan merujuk pada berbagai macam peralatan yang dirancang khusus untuk melatih kekuatan dan stamina tangan serta lengan.

Pelatih Persis Akui Efek Ditinggal Alexis Messidoro: Kreativitas Minim, Sirkulasi Bola Jadi Lambat
Hampir 2 Tahun Kepemimpinan Erick Thohir di PSSI: Mulai Terlihat Hasilnya
Leverkusen Vs Milan 1-0: Kalah, tapi Paulo Fonseca Sanjung Permainan Timnya

Fungsi utama alat olahraga tangan adalah meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan koordinasi tangan dan lengan.

Dengan menggunakan alat olahraga ini secara rutin, seseorang dapat meningkatkan kekuatan otot-otot tangan sehingga mampu melakukan gerakan-gerakan yang lebih kuat dan presisi.

Selain itu, alat olahraga tangan dapat melatih fleksibilitas dan kelincahan sehingga memperbaiki koordinasi antara tangan dan mata atau tangan dengan tangan lainnya.

Alat olahraga tangan memiliki variasi yang beragam, termasuk dumbbell, kettlebell, barbel, dan alat resistensi lainnya. Setiap alat olahraga tangan memiliki bentuk, bobot, dan tingkat kesulitan yang berbeda.

Maka itu, pemilihan alat olahraga tangan sesuai kemampuan dan tujuan latihan, sangat penting. Beberapa alat olahraga tangan juga dilengkapi dengan teknologi canggih, seperti sensor dan perekam data, yang membantu pengguna melacak kemajuan dan menganalisis performa mereka.

Agar makin jelas, berikut ini macam-macam alat olahraga tangan, yang kamu perlu tahu, Selasa (12/3/2024).

Berita video mantan bintang PSG dan Manchester United, Edinson Cavani cetak hat-trick ke gawang Belgrano dan selamatkan Boca Juniors dari kekalahan.

2 dari 3 halaman

Macam-Macam Alat Olahraga Tangan yang Perlu Diketahui

Ilustrasi alat olahraga tangan, Ilustrasi alat olahraga tangan, dumbell. (Image by Dragana_Gordic on Freepik)

Hand Grip atau Hand Expander

Alat ini membantu menguatkan otot tangan dan pergelangan tangan dengan cara memijat dan memperkuat pegangan tangan.

Dumbbell

Dumbbell adalah alat yang serbaguna untuk melatih berbagai bagian tubuh, termasuk tangan. Latihan dengan dumbbell dapat meningkatkan kekuatan dan keseimbangan tangan.

Powerball

Alat ini membantu melatih kekuatan otot tangan dan pergelangan tangan. Powerball bekerja dengan memutar bola dengan gerakan tangan.

Hand Wrist Roller

Alat ini membantu melatih otot lengan dan pergelangan tangan dengan cara menggulungkan seutas tali yang terhubung dengan beban.

Grip Strengthener

Alat ini dirancang khusus untuk melatih kekuatan pegangan tangan. Beberapa model memiliki berbagai tingkat resistensi yang dapat disesuaikan.

3 dari 3 halaman

Macam-Macam Alat Olahraga Tangan yang Perlu Diketahui

Ilustrasi grip strengthener. (Image by freepik)

Medicine Ball

Medicine ball dapat digunakan untuk berbagai latihan, termasuk latihan tangan. Kamu bisa melakukan latihan seperti throwing, catching, atau twisting dengan menggunakan medicine ball.

Finger Stretcher

Alat ini membantu melatih kekuatan dan kelenturan jari-jari. Biasanya terdiri dari beberapa loop yang dapat diregangkan oleh jari-jari.

Hand Exercise Ball

Bola ini digunakan untuk melatih kekuatan dan koordinasi tangan. Beberapa varian memiliki permukaan yang dirancang untuk memberikan stimulasi tambahan pada tangan.

Finger Bands

Band ini diletakkan di sekitar jari untuk memberikan resistensi saat melatih gerakan tertentu, membantu meningkatkan kekuatan jari.

Spring Hand Exerciser

Alat ini menggunakan peredam atau pegas untuk melatih kekuatan tangan. Kamu dapat menyesuaikan tingkat kesulitan dengan mengatur tegangan peredam.

Yuk, baca artikel olahraga lainnya dengan mengikuti tautan ini.