Jenis-Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi saat Sahur

1. Kurma

Kurma adalah buah yang sangat populer untuk dikonsumsi saat sahur karena kandungan gula alaminya dapat memberikan energi sepanjang hari. Kurma juga mengandung serat yang membantu pencernaan dan menjaga kadar gula darah.

2. Pisang

Pisang mengandung banyak kandungan kalium yang baik untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Buah ini juga mengandung serat, vitamin C, dan karbohidrat yang memberikan energi secara bertahap.

3. Jeruk

Jeruk adalah sumber vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Biasanya dijadikan jus saat sahur, jeruk juga mengandung serat yang membantu pencernaan.

4. Apel

Apel mengandung serat tinggi yang membantu mengurangi rasa lapar selama puasa. Buah ini juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.

5. Semangka

Semangka merupakan buah yang mengandung banyak air sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi saat puasa. Selain itu, semangka mengandung likopen yang baik untuk melindungi tubuh dari radikal bebas.

6. Nanas

Nanas mengandung enzim bromelain yang membantu pencernaan dan mengurangi rasa kembung. Buah ini juga mengandung vitamin C dan serat yang baik untuk kesehatan.

7. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang membantu mencerna makanan. Buah ini juga mengandung vitamin C, serat, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

8. Kiwi

Kiwi mengandung vitamin C yang tinggi dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah ini juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

9. Buah-buahan beri

Buah-buahan beri seperti raspberry, blueberry, dan stroberi mengandung banyak antioksidan yang baik untuk melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan jantung.

Yuk, baca artikel jenis-jenis lainnya dengan mengeklik tautan ini.