Jenis-Jenis Camilan Sehat untuk Buka Puasa

1. Buah-buahan segar

Camilan sehat yang paling sederhana adalah buah-buahan segar. Buah-buahan seperti apel, pir, semangka, dan anggur mengandung banyak serat dan vitamin yang baik untuk tubuh kita.

Selain itu, buah-buahan mengandung air yang akan membantu menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.

2. Keripik sayuran

Daripada memilih keripik kentang yang digoreng dalam minyak, lebih baik memilih keripik sayuran yang lebih sehat.

Keripik bayam, kacang polong, atau ubi jalar yang dipanggang dalam oven dapat menjadi alternatif camilan yang sehat. Keripik sayuran mengandung lebih sedikit lemak dan kalori daripada keripik kentang biasa.

3. Yoghurt

Yoghurt adalah camilan sehat yang kaya akan protein dan dapat membantu mengontrol rasa lapar. Kamu dapat menambahkan buah-buahan segar atau madu ke dalam yogurt untuk menambah rasa dan manfaat nutrisi.

4. Kurma

Kurma adalah camilan yang sering dijadikan sebagai menu berbuka puasa. Kurma mengandung serat, gula alami, dan energi yang dapat menyegarkan tubuh secara cepat setelah berpuasa.

5. Smoothie

Jika kamu ingin camilan yang segar dan lengkap nutrisinya, cobalah membuat smoothie. Kamu dapat menggunakan buah-buahan segar, yoghurt, susu almond, atau es krim rendah lemak untuk membuat minuman sehat yang nikmat dan bergizi.

6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, atau kacang mete adalah camilan sehat yang kaya akan lemak sehat, protein, dan serat.

Mengonsumsi segenggam kacang-kacangan setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengendalikan gula darah.

7. Makanan berbasis gandum

Roti gandum, biskuit gandum, atau makanan olahan lainnya berbasis gandum memiliki kandungan serat yang tinggi dan nutrisi penting lainnya.

Pilihlah makanan yang rendah gula dan rendah garam.

8. Sayuran rebus

Sayuran seperti brokoli, wortel, atau kembang kol yang direbus adalah camilan sehat yang rendah kalori, tetapi kaya akan vitamin dan mineral.

Kamu dapat menambahkan sedikit garam atau rempah-rempah untuk menambah rasa pada sayuran ini.

9. Smoothie Bowl

Makin populer di kalangan pencinta makanan sehat adalah smoothie bowl. Dengan menggunakan campuran buah-buahan segar, yoghurt, dan biji-bijian sebagai topping, smoothie bowl dapat memberikan rasa yang lezat dan nutrisi yang lengkap.

Yuk, baca artikel jenis-jenis lainnya dengan mengeklik tautan ini.