6 Manfaat Buka Puasa dengan Makanan Manis

Ilustrasi makanan manis. (Foto: Pixabay)

Bola.com, Jakarta - Puasa adalah ibadah wajib yang dilakukan oleh umat muslim selama bulan Ramadan. Saat berpuasa, umat muslim menahan diri dari makan dan minum dari fajar hingga terbenam.

Ketika waktu berbuka tiba, makanan manis sering menjadi pilihan banyak orang. Makanan manis seperti kurma, kue-kue, dan minuman berperan penting dalam memberikan manfaat bagi tubuh setelah berpuasa.

Makanan manis membantu mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa. Setelah satu hari tidak mendapatkan asupan makanan, tubuh mengalami kekurangan energi.

Makanan manis, terutama yang mengandung karbohidrat dan gula, adalah sumber energi cepat yang bisa mengembalikan stamina dengan lebih efektif.

Selain itu, makanan manis dapat membantu memperbaiki mood dan rasionalitas seseorang setelah berpuasa. Saat berpuasa, seseorang mungkin mengalami penurunan mood dan konsentrasi.

Lantaran gula yang terkandung dalam makanan manis dapat merangsang produksi hormon serotonin di otak, mengonsumsinya saat berbuka puasa dapat membantu meningkatkan mood dan konsentrasi sehingga seseorang bisa menjalani sisa waktu berpuasa dengan lebih baik.

Ada berbagai manfaat lainnya yang bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi makanan manis saat buka puasa.

Berikut beberapa manfaat buka puasa dengan makanan manis, Selasa (19/3/2024).

Berita Video, momen langka serangan lebah yang terjadi di BNP Paribas Open 2024

2 dari 3 halaman

Manfaat Buka Puasa dengan Makanan Manis

Ilustrasi kurma. (Image by azerbaijan_stockers on Freepik)

1. Memberi Energi Secara Cepat

Satu di antara manfaat dari buka puasa dengan makanan manis adalah memberikan energi secara cepat. Setelah berpuasa sepanjang hari, tubuh kita membutuhkan asupan gula yang cukup untuk mengisi kembali kadar gula darah yang rendah.

Makanan manis seperti kurma, kolak, atau kue-kue tradisional kaya akan gula yang dapat dengan cepat meningkatkan energi tubuh.

2. Mengembalikan Cairan Tubuh

Selama berpuasa, tubuh kita kehilangan banyak cairan melalui keringat dan urine. Makanan manis seperti es buah, es krim, atau sirup kental mengandung banyak air dan bisa membantu tubuh kita terhidrasi kembali setelah berpuasa.

Kandungan air dalam makanan manis juga membantu mendinginkan tubuh yang kepanasan setelah seharian berpuasa.

3. Meningkatkan Mood dan Semangat

Makanan manis dipercaya dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon yang berkontribusi pada perasaan bahagia dan kenyamanan.

Setelah seharian menahan diri, makanan manis bisa menjadi hadiah yang menyenangkan bagi otak dan membantu meningkatkan mood serta semangat kita saat berbuka puasa.

3 dari 3 halaman

Manfaat Buka Puasa dengan Makanan Manis

Ilustrasi es buah, takjil buka puasa. (Image by wirestock on Freepik)

4. Menyediakan Nutrisi Tambahan

Makanan manis yang biasanya mengandung bahan seperti buah-buahan, kacang-kacangan, dan makanan pokok seperti beras atau singkong, memberikan nutrisi tambahan yang baik untuk tubuh kita setelah berpuasa.

Misalnya, es buah yang mengandung banyak serat dapat membantu melancarkan pencernaan, sementara kurma mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

5. Membantu Mengontrol Nafsu Makan

Makanan manis cenderung memiliki rasa yang lebih kaya dan memuaskan. Saat berpuasa, rasa lapar yang dirasakan bisa sangat kuat, dan makanan manis dapat memberikan kepuasan yang lebih tinggi dibandingkan makanan yang tidak manis.

Dengan begitu, konsumsi makanan manis secara moderat saat berbuka puasa dapat membantu mengontrol nafsu makan berlebihan.

6. Menjaga Tradisi dan Kebersamaan

Makanan manis juga memiliki nilai budaya yang penting dalam tradisi berbuka puasa di berbagai negara. Bagi banyak orang, makanan manis adalah bagian integral dari kebersamaan dan perayaan saat berbuka puasa bersama keluarga dan teman-teman.

Dengan menjaga tradisi ini, buka puasa dengan makanan manis dapat menjadi momen berharga untuk mempererat hubungan dan membangun kebersamaan.

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.