7 Bahaya Tidur setelah Sahur yang Perlu Diketahui

1. Menurunkan Efisiensi Metabolisme

Satu di antara bahaya tidur setelah sahur adalah menurunkan efisiensi metabolisme tubuh. Ketika kita tidur, metabolisme tubuh melambat, termasuk proses pencernaan makanan yang kita konsumsi.

Jika kita tidur segera setelah sahur, tubuh tidak dapat mencerna makanan dengan baik sehingga menyebabkan peningkatan berat badan dan masalah pencernaan.

2. Memburuknya Kualitas Tidur

Tidur setelah sahur dapat mengganggu kualitas tidur kita. Ketika kita tidur dengan perut yang masih penuh, kita cenderung merasa tidak nyaman dan mungkin mengalami gangguan pencernaan seperti asam lambung naik.

Hal ini dapat mengganggu tidur kita dan membuat kita merasa tidak segar saat bangun pagi.

3. Penyebab Kegemukan

Tidur setelah sahur dapat menjadi faktor risiko untuk kegemukan. Saat kita tidur, tubuh tidak membakar kalori sebanyak ketika kita bangun dan aktif.

Jika kita tidur segera setelah makan, tubuh tidak memiliki kesempatan untuk membakar kalori dengan baik sehingga meningkatkan risiko penumpukan lemak di tubuh.

4. Gangguan Pencernaan

Satu di antara dampak tidur setelah sahur adalah gangguan pada saluran pencernaan. Ketika kita tidur dengan perut yang masih penuh, makanan akan tinggal lebih lama di perut dan lambung. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti kembung, mulas, atau masalah pencernaan lainnya.

5. Peningkatan Risiko Penyakit Jantung

Tidur setelah sahur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Saat kita tidur, metabolisme tubuh berjalan lebih lambat, termasuk penurunan aliran darah dan oksigen ke jantung.

Jika kita tidur setelah sahur maka penurunan aliran darah dan oksigen ke jantung bisa lebih signifikan, meningkatkan risiko penyakit jantung.

6. Menurunkan Produktivitas

Tidur setelah sahur dapat mengakibatkan penurunan produktivitas. Setelah makan, tubuh kita cenderung membutuhkan waktu untuk mencerna makanan dan mengkonversi energi.

Jika kita langsung tidur setelah sahur, tubuh tidak akan dapat menggunakan energi dengan efisien sehingga kita mungkin merasa lelah dan kurang bertenaga saat bangun tidur.

7. Gangguan Pola Tidur

Tidur setelah sahur juga dapat mengganggu pola tidur kita secara keseluruhan. Kebiasaan tidur setelah makan bisa membentuk pola tidur yang tidak sehat, seperti tidur terlalu lama di siang hari dan sulit tidur di malam hari.

Hal ini dapat mengacaukan siklus tidur kita dan membuat kita merasa kurang istirahat.

Yuk, baca artikel kesehatan lainnya dengan mengeklik tautan ini.