9 Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kesehatan

Ilustrasi mendengarkan lagu, musik. (Photo by Alex Blăjan on Unsplash)

Bola.com, Jakarta - Manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan sudah lama dikenal dan dipelajari oleh para peneliti. Aktivitas ini tidak hanya memberikan kepuasan yang mendalam, tetapi juga berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.

Dalam industri musik yang terus berkembang, mendengarkan musik tidak hanya digunakan sebagai hiburan semata, tetapi juga terbukti membawa efek positif pada kesejahteraan kita.

Mendengarkan musik memiliki efek positif terhadap kesehatan mental dan emosional kita. Musik yang kita sukai dapat memicu pelepasan zat kimia yang dikenal sebagai endorfin, yang membuat kita merasa bahagia dan relaks.

Selain itu, mendengarkan musik dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan memori. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang terlibat dalam pendidikan musik memiliki kemampuan matematika dan membaca yang lebih baik.

Secara keseluruhan, mendengarkan musik bukan hanya kegiatan yang menyenangkan, tetapi juga memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan kita.

Untuk memahami lebih lanjut mengenai manfaat mendengarkan musik untuk kesehatan, yuk simak artikel ini.

Berikut sembilan manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan, Rabu (20/3/2024).

Berita video spotlight kalli ini membahas tentang empat pelatih termahal di dunia, salah satunya ialah Julian Nagelsmann.

2 dari 4 halaman

Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kesehatan

Ilustrasi pria tidur pulas. (Photo by Shane on Unsplash)

1. Mengurangi stres dan meningkatkan mood

Musik merupakan alat yang ampuh untuk mengurangi stres. Ketika kita mendengarkan musik yang kita nikmati, tubuh menghasilkan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi kadar stres dalam tubuh. Hal ini dapat membantu mengatasi perasaan cemas dan depresi.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Mendengarkan musik yang tenang dan menyenangkan sebelum tidur dapat membantu melepaskan ketegangan dan stres yang kita rasakan. Hal ini dapat membantu kita tidur lebih nyenyak dan mendapatkan tidur yang berkualitas.

3. Meningkatkan konsentrasi dan memori

Mendengarkan musik dapat meningkatkan kemampuan kita untuk berkonsentrasi dan mengingat informasi.

Musik dapat merangsang otak dan meningkatkan fungsi kognitif. Hal ini berguna terutama bagi anak-anak dan orang dewasa yang harus belajar atau bekerja.

3 dari 4 halaman

Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kesehatan

Ilustrasi kesehatan jantung. (Sumber: Freepik)

4. Meningkatkan motivasi dan performa saat berolahraga

Mendengarkan musik upbeat dan berenergi tinggi selama berolahraga dapat meningkatkan motivasi kita dan membantu kita berkinerja lebih baik.

Musik yang energik dapat mengurangi rasa lelah selama berolahraga dan meningkatkan daya tahan fisik.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Menurut penelitian, mendengarkan musik yang kita sukai dapat membantu menurunkan tekanan darah dan denyut jantung. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

6. Mengurangi rasa sakit

Musik dapat bertindak sebagai pengalih perhatian yang efektif. Mendengarkan musik yang kita sukai dapat membantu mengurangi rasa sakit kronis dan meningkatkan toleransi terhadap rasa sakit.

4 dari 4 halaman

Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kesehatan

Ilustrasi mendengarkan musik, lagu. (Photo created by lookstudio on www.freepik.com)

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Musik dapat meningkatkan produksi antibodi dan sel-sel kekebalan tubuh lainnya. Hal ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit.

8. Meningkatkan kebahagiaan

Mendengarkan musik yang kita sukai dapat meningkatkan rasa bahagia dan kepuasan hidup. Musik dapat merangsang produksi dopamin, hormon kebahagiaan dalam tubuh.

9. Meningkatkan kemampuan berbahasa

Mendengarkan musik, terutama musik yang memiliki lirik, dapat membantu meningkatkan kemampuan berbahasa kita.

Musik dapat membantu kita memperluas kosakata dan meningkatkan kemampuan bicara dan mendengar kita.

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.