7 Contoh Makanan Organik yang Sehat dan Penuh Nutrisi

1. Buah dan Sayuran Organik

Buah dan sayuran organik adalah salah satu contoh makanan organik yang paling umum ditemukan. Makanan organik ini ditanam tanpa menggunakan pestisida atau pupuk kimia.

Bahan-bahan organik seperti kompos, pupuk hijau, dan alga digunakan untuk memberikan nutrisi pada tanaman. Selain itu, buah dan sayuran organik juga bisa lebih segar karena tidak mengandung bahan pengawet.

Pemilihan makanan organik ini dapat membantu dalam mengurangi risiko terpapar pestisida dan memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi bebas dari bahan kimia.

2. Daging Organik

Hewan yang dihasilkan dari peternakan organik diberi makan makanan organik dan diberikan nutrisi yang alami. Mereka juga tidak diberikan antibiotik atau hormon pertumbuhan.

Pemilihan daging organik dapat membantu mengurangi eksposur terhadap antibiotik dan hormon yang mungkin ada di dalam daging biasa.

Makan daging organik juga menawarkan manfaat gizi yang lebih baik karena ternak organik cenderung memiliki tingkat kandungan lemak sehat yang lebih tinggi dan memenuhi standar yang lebih tinggi dalam pemeliharaannya.

3. Telur Organik

Telur organik berasal dari ayam yang diberi makan makanan organik dan diberikan akses ke alam terbuka untuk memungkinkan bergerak dengan bebas.

Telur organik memiliki kandungan vitamin D dan omega-3 yang lebih tinggi dibandingkan dengan telur biasa. Selain itu, telur organik juga tidak mengandung antibiotik dan hormon buatan.

4. Susu Organik

Susu organik adalah contoh makanan organik yang berasal dari hewan yang diberi makan makanan organik. Hewan-hewan ini hidup di lingkungan yang bebas pestisida dan diberikan akses ke padang rumput alami.

Susu organik biasanya mengandung lebih banyak vitamin dan mineral, termasuk omega-3, vitamin E, dan beta karoten dibandingkan dengan susu biasa.

Susu organik juga tidak mengandung hormon sintetis atau antibiotik yang digunakan dalam penyulingan susu biasa.

5. Sereal Organik

Sereal organik dibuat dengan menggunakan bahan-bahan organik. Makanan ini menawarkan manfaat gizi tambahan karena tidak mengandung bahan pengawet buatan.

Selain itu, beberapa sereal organik juga mengandung lebih banyak serat, vitamin, dan mineral dibandingkan dengan varietas non-organik.

6. Teh Organik

Teh organik adalah contoh makanan organik yang dihasilkan dari daun teh yang ditanam dengan bahan-bahan alami tanpa pestisida.

Teh organik tidak menggunakan bahan kimia tambahan dalam prosesnya. Konsumsi teh organik dapat membantu mengurangi paparan terhadap residu pestisida dan juga memberikan manfaat kesehatan tambahan karena tinggi antioksidan.

7. Beras

Beras organik adalah beras yang dibudidayakan secara organik atau tanpa menggunakan pupuk dan pestisida kimia.

Pupuk yang digunakan dalam proses budidaya beras organik yaitu pupuk organik, seperti kompos, pupuk hijau maupun pupuk hayati lainnya.

Jika dibandingkan dengan beras yang lain, beras organik memiliki aroma khas, tidak mudah berair, serta memiliki rasa enak dan gurih.

Yuk, baca artikel contoh lainnya dengan mengeklik tautan ini.