7 Bahaya Mengonsumsi Makanan Berminyak saat Buka Puasa

1. Penyebab Gangguan Lambung

Makanan berminyak saat berbuka puasa dapat menyebabkan gangguan lambung seperti mag. Kandungan minyak yang tinggi dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga menyebabkan rasa perih dan nyeri pada lambung.

Selain itu, makanan berminyak juga sulit dicerna dan dapat menyebabkan rasa kembung, mual, dan bahkan muntah.

2. Penyebab Gangguan Pencernaan

Mengonsumsi makanan berminyak saat berbuka puasa dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Makanan berminyak memerlukan waktu yang lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan.

Hal ini dapat menyebabkan perut terasa penuh, mulas, dan diare. Kandungan lemak yang tinggi dalam makanan berminyak juga dapat menyebabkan kolesterol tinggi, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

3. Menyebabkan Kenaikan Berat Badan

Makanan berminyak cenderung memiliki kandungan kalori yang tinggi. Mengonsumsi makanan berminyak saat berbuka puasa dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.

Lemak jenuh yang terkandung dalam makanan berminyak dapat menumpuk di dalam tubuh dan menjadi sumber energi yang tidak sehat.

Terlalu banyak konsumsi makanan berminyak juga dapat menjadikan Anda lebih cepat merasa lapar karena lemak tidak memberikan rasa kenyang yang tahan lama.

4. Meningkatkan Risiko Penyakit Kardiovaskular 

Mengonsumsi makanan berminyak saat berbuka puasa dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Kandungan lemak jenuh yang tinggi dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Kolesterol jahat yang tinggi dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit arteri koroner.

5. Menyebabkan Gangguan Kesehatan Usus

Makanan berminyak saat berbuka puasa juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan usus. Kandungan lemak jenuh yang tinggi dapat merusak dinding usus dan mengganggu pergerakan usus.

Hal ini dapat menyebabkan sembelit atau konstipasi, yang bisa sangat tidak nyaman.

6. Menyebabkan Peradangan Tubuh

Makanan berminyak saat berbuka puasa juga dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh. Kandungan lemak jenuh yang tinggi dapat meningkatkan produksi senyawa peradangan dalam tubuh.

Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk diabetes, penyakit autoimun, dan gangguan sistem kekebalan tubuh.

7. Merusak Kesehatan Kulit

Makanan berminyak saat berbuka puasa juga dapat merusak kesehatan kulit. Kandungan lemak dalam makanan berminyak dapat menyebabkan peningkatan produksi minyak pada kulit.

Hal ini dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan munculnya jerawat serta jerawat batu.

8. Menyebabkan Perubahan Mood

Mengonsumsi makanan berminyak saat berbuka puasa dapat mempengaruhi mood Anda. Makanan berminyak cenderung memiliki kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi, yang dapat memberikan rasa senang dan energi yang singkat.

Namun, setelah saatnya makanan tersebut dicerna, akan terjadi penurunan gula darah tiba-tiba, yang dapat menyebabkan perubahan mood seperti kelelahan, kantuk, dan iritabilitas.

Yuk, baca artikel edukasi lainnya dengan mengeklik tautan ini.