7 Cara Alami Mengobati Masuk Angin yang Patut Dicoba

Ilustrasi masuk angin. (Photo created by drobotdean on freepik.com)

Bola.com, Jakarta - Masuk angin kerap mengganggu aktivitas sehari-hari. "Masuk angin" biasanya disebabkan oleh perubahan cuaca, pola makan yang tidak sehat, atau aktivitas fisik yang berlebihan.

Ketika masuk angin menyerang, beberapa orang mungkin mencoba obat-obatan kimia sebagai solusinya. Namun, ada banyak cara alami mengobati masuk angin yang dapat dicoba.

Pertama, perbanyak minum air hangat. Air hangat memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa kembung dan melonggarkan saluran pernapasan.

Selain itu, melakukan terapi kompres dengan menggunakan air hangat dapat menjadi cara alami untuk meredakan masuk angin.

Cara-cara alami di atas dapat menjadi alternatif dalam mengobati masuk angin tanpa harus mengonsumsi obat-obatan kimia.

Masih ada cara alami lainnya yang bisa kamu coba, untuk mengetahuinya lebih lanjut, yuk simak artikel ini hingga selesai.

Berikut tujuh cara alami mengobati masuk angin yang patut dicoba, Kamis (4/4/2024).

video Scroll Up, Roy Keane kritik pedas permainan Erling Haaland

2 dari 4 halaman

Cara Alami Mengobati Masuk Angin

1. Konsumsi Jahe

Jahe memiliki kandungan zat yang dapat membantu mengatasi gejala masuk angin seperti mual, muntah, dan perut kembung.

Jahe dapat mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, meredakan kejang otot perut, serta meredakan mual dan muntah.

Kamu dapat mengonsumsi jahe dalam bentuk teh jahe, memasukkan potongan jahe segar ke dalam air panas, atau mengunyah potongan jahe segar.

Jahe juga dapat dibuat menjadi minuman hangat dengan mencampurkan air jeruk nipis dan madu.

2. Minum Air Hangat dengan Garam

Minum air hangat dengan garam dapat membantu meredakan gejala masuk angin seperti sakit tenggorokan atau batuk. Garam memiliki kemampuan untuk memecah lendir dan dahak di tenggorokan sehingga membantu membersihkan saluran pernapasan.

Larutan garam yang hangat juga dapat menghilangkan rasa sakit dan iritasi pada tenggorokan, serta membantu melonggarkan lendir atau dahak yang menempel.

Cara ini sederhana, tetapi efektif mengobati masuk angin, khususnya pada gejala yang berkaitan dengan saluran pernapasan bagian atas.

3. Konsumsi Madu

Madu memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan akibat masuk angin. Madu juga dapat membantu mengurangi batuk dan memberikan efek antimikroba untuk melawan infeksi.

Kamu dapat mengonsumsi madu secara langsung atau menambahkan sedikit madu ke dalam teh hangat.

Penting untuk memilih madu asli dan organik untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

3 dari 4 halaman

Cara Alami Mengobati Masuk Angin

Ilustrasi istirahat. /Copyright unsplash.com/Gregory Pappas

4. Beristirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup penting untuk mengembalikan kondisi tubuh yang lelah akibat masuk angin. Dengan beristirahat yang cukup, tubuh memiliki waktu untuk memulihkan kondisi dan memperkuat sistem imun.

Selain itu, istirahat yang cukup membantu mengurangi stres dan meningkatkan energi sehingga tubuh lebih mampu melawan infeksi yang terjadi.

5. Mengkonsumsi Vitamin C

Vitamin C memiliki peran penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat pemulihan.

Kamu dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan paprika merah.

Jika sulit mendapatkan makanan yang mengandung vitamin C, kamu dapat mengonsumsi suplemen vitamin C setelah berkonsultasi dengan dokter.

4 dari 4 halaman

Cara Alami Mengobati Masuk Angin

Ilustrasi makanan berlemak, fast food. Credit: pexels.com/Engin

6. Lakukan Pijatan

Melakukan pijatan pada area tertentu dapat membantu meredakan gejala masuk angin. Pijatan dapat membantu meredakan perut kembung, meredakan sakit kepala, dan meredakan nyeri otot akibat masuk angin.

Kamu dapat mempelajari teknik pijatan yang tepat atau meminta bantuan dari ahli pijat untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

7. Menghindari Makanan Berlemak dan Pedas

Menghindari makanan berlemak dan pedas dapat membantu mengurangi gejala masuk angin. Makanan berlemak dapat meningkatkan produksi asam lambung dan merusak keseimbangan saluran pencernaan.

Makanan pedas juga dapat menyebabkan inflamasi dan iritasi pada saluran pencernaan.

Lebih baik mengonsumsi makanan yang ringan dan mudah dicerna seperti buah-buahan, sayuran rebus, dan makanan yang mengandung serat tinggi.

Yuk, baca artikel cara lainnya dengan mengeklik tautan ini.