Cara Mengatasi Diare saat Momen Perayaan Idulfitri

1. Makanan pedas

Makanan pedas dapat merangsang saluran pencernaan dan membuat diare makin parah. Hindarilah makanan seperti cabai, bawang putih, dan lada.

2. Makanan berlemak tinggi

Makanan tinggi lemak sulit dicerna oleh tubuh, terutama saat mengalami diare. Hindari makanan seperti gorengan, makanan cepat saji, daging berlemak, dan susu berlemak.

3. Makanan berserat tinggi

Serat yang tinggi dalam makanan dapat menyebabkan peningkatan produksi tinja dan memperparah gejala diare. Hindari makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran mentah, dan buah-buahan dengan kulit.

4. Makanan yang mengandung kafein

Kafein dapat memiliki efek pencahar dan menyebabkan diare semakin parah. Hindarilah minuman seperti kopi, teh, dan minuman berenergi.

5. Makanan yang tinggi gula

Gula dapat menarik air ke dalam saluran pencernaan dan memperburuk diare. Jauhkan diri dari makanan manis, permen, soda, dan jus buah yang tinggi gula.

1. Minum banyak air putih

Dehidrasi adalah satu di antara efek diare yang paling umum. Oleh karena itu, penting untuk minum banyak air putih agar tubuh tetap terhidrasi.

Air juga membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat diare.

2. Konsumsi makanan yang mudah dicerna

Saat mengalami diare, tubuh mungkin kesulitan mencerna makanan. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mudah dicerna seperti bubur, ayam rebus, pisang matang, dan roti tawar.

Hindari makanan pedas, berlemak, dan berminyak.

3. Konsumsi makanan yang tinggi serat

Makanan tinggi serat seperti sayuran dan buah-buahan segar dapat membantu mengatasi diare. Serat membantu melunakkan tinja dan mempercepat proses pencernaan. Namun, penting untuk menghindari makanan tinggi serat jika diare disertai dengan gejala perut kembung.

4. Hindari makanan dan minuman yang dapat memperburuk diare

Beberapa makanan dan minuman seperti kopi, alkohol, makanan pedas, dan makanan berlemak dapat memperburuk gejala diare.

Sebaiknya hindari makanan dan minuman ini untuk mempercepat pemulihan.

5. Konsultasikan dengan dokter jika diare berkepanjangan

Jika diare tidak kunjung membaik setelah beberapa hari atau jika gejala seperti demam, muntah, atau darah dalam tinja muncul, segera konsultasikan dengan dokter. Hal ini penting untuk mengetahui penyebab diare dan mendapatkan penanganan medis yang tepat.

Yuk, baca artikel cara lainnya dengan mengikuti tautan ini.