Apa Itu Post-Holiday Blues? Yuk, Pahami dan Ketahui Cara Mengatasinya setelah Libur Lebaran

Bola.com, Jakarta - Post-holiday blues adalah perasaan sedih, tidak bersemangat atau cemas yang dialami seseorang setelah liburan berakhir.

Setelah puas menikmati waktu bersama keluarga, teman, serta beraktivitas menyenangkan, kembali ke rutinitas sehari-hari bisa menjadi suatu tantangan mental dan emosional.

Hal ini umumnya dirasakan setelah libur Lebaran, yang merupakan perayaan besar bagi umat muslim

Pada awalnya, liburan adalah waktu yang dinanti-nanti untuk bersantai dan mengesampingkan segala hal yang menimbulkan stres. Namun, ketika liburan berakhir dan tugas-tugas sehari-hari menanti, banyak orang merasa terbebani dan mengalami perasaan kecewa.

Mereka kembali ke pekerjaan, deadline, dan rutinitas yang monoton, serta jauh dari orang-orang yang mereka cintai. Ini bisa menjadi pemicu post-holiday blues.

Selain itu, saat liburan, banyak orang cenderung meningkatkan konsumsi makanan yang tidak sehat, minuman beralkohol, dan kurang tidur. Ketika mereka kembali ke rutinitas sehari-hari, mereka mungkin merasa letih, kelelahan, dan kurang energi.

Tubuh dan pikiran mereka perlu beradaptasi kembali dengan pola makan yang sehat, tidur yang cukup, dan menjaga keseimbangan hidup.

Post-holiday blues juga bisa dipengaruhi oleh perbaikan hubungan sosial yang dialami selama liburan. Ketika pulang ke pekerjaan atau sekolah, orang mungkin merasa kesepian, terasing, atau sulit beradaptasi kembali dengan lingkungan sosial mereka.

Hal ini dapat menimbulkan perasaan sedih, kehilangan, dan membuat mereka merindukan momen-momen yang menyenangkan selama liburan.

Buat kamu yang mengalami kondisi di atas, berikut ini cara mengatasi post-holiday blues setelah libur Lebaran, yang bisa coba kamu terapkan, Senin (15/4/2024).