Contoh Soal Bertema Kebugaran Jasmani

1. Apa definisi kebugaran jasmani?

A. Keadaan tubuh yang tidak sehat

B Sebuah kondisi yang mencakup kekuatan, kelenturan, kecepatan, daya tahan, dan koordinasi motorik

C. Keadaan tubuh yang lelah dan tidak bertenaga

2. Mana yang bukan merupakan manfaat dari kebugaran jasmani?

A. Meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru

B. Meningkatkan kepadatan tulang

C. Membatasi fleksibilitas tubuh

3. Apa yang dimaksud dengan latihan aerobik?

A. Latihan untuk memperkuat otot

B. Latihan untuk meningkatkan fleksibilitas

C. Latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular

4. Bagaimana caranya untuk mengukur denyut nadi?

A. Mengukur suhu tubuh

B. Menghitung detak jantung per menit

C. Mengukur tinggi badan

5. Apa yang dimaksud dengan latihan kekuatan?

A. Latihan untuk meningkatkan fleksibilitas

B. Latihan untuk memperkuat otot-otot

C. Latihan untuk meningkatkan kelenturan

6. Apa yang dimaksud dengan kelentukan tubuh?

A. Kemampuan tubuh untuk bergerak dengan cepat

B. Kemampuan tubuh untuk menahan beban

C. Rentang gerak sendi dan otot yang maksimal

7. Apa yang dimaksud dengan latihan high-intensity interval training (HIIT)?

A. Latihan yang dilakukan dengan intensitas tinggi dan interval istirahat singkat

B. Latihan yang dilakukan dengan intensitas rendah dan interval istirahat panjang

C. Latihan yang hanya melibatkan gerakan statis

8. Apa yang dimaksud dengan latihan ketahanan?

A. Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot

B. Latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh

C. Latihan untuk meningkatkan kelincahan

9. Mengapa penting menjaga kebugaran jasmani?

A. Mencegah risiko penyakit kronis

B. Memperburuk kondisi kesehatan

C. Tidak memiliki manfaat apa pun

10. Apakah aktivitas fisik harus dilakukan setiap hari?

A. Ya, minimal 30 menit sehari

B. Tidak, tidak ada manfaatnya

C. Tergantung keinginan seseorang 

11. Latihan apa yang dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular?

A. Latihan kekuatan

B. Latihan kelenturan

C. Latihan aerobik

12. Mengapa penting untuk istirahat yang cukup setelah berlatih?

A. Agar otot-otot tidak perlu meregangkan

B. Agar tubuh memiliki waktu pemulihan dan pertumbuhan otot

C. Agar latihan efektif dan cepat

13. Apa yang harus dilakukan sebelum memulai latihan fisik?

A. Peregangan atau pemanasan tubuh

B. Tidur selama beberapa jam

C. Minum kopi untuk menghilangkan lelah

14. Apa yang harus dilakukan saat merasa sakit atau tidak nyaman saat berlatih?

A. Terus melanjutkan latihan

B. Menghentikan latihan dan istirahat

C. Menambah intensitas latihan

15. Bagaimana cara mempertahankan kebugaran jasmani?

A. Tidak perlu melakukan latihan rutin

B. Mengikuti pola makan yang tidak sehat

C. Berlatih secara teratur dan menjaga pola hidup sehat

1. A

2. C

3. C

4. B

5. B

6. C

7. A

8. B

9. A

10. A

11. B

12. B

13. A

14. B

15. C

Yuk, baca artikel contoh soal lainnya dengan mengikuti tautan ini.