Cara Menjaga Kesehatan Selama Menjalankan Ibadah Haji

Ilustrasi ibadah haji, Ka'bah. (Photo by ibrahim uz on Unsplash)

Bola.com, Jakarta - Menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah haji merupakan hal penting bagi para jemaah. Tubuh yang sehat akan memudahkan dalam berbagai aktivitas ibadah haji.

Menunaikan ibadah haji merupakan puncak impian bagi umat muslim di seluruh dunia. Ibadah haji adalah satu di antara rukun Islam yang wajib dilakukan oleh umat muslim yang mampu secara fisik dan finansial.

Pelatih Persis Akui Efek Ditinggal Alexis Messidoro: Kreativitas Minim, Sirkulasi Bola Jadi Lambat
Hampir 2 Tahun Kepemimpinan Erick Thohir di PSSI: Mulai Terlihat Hasilnya

Namun, perjalanan dan tinggal di tanah suci selama ibadah haji dapat menimbulkan tantangan kesehatan tertentu, terutama karena faktor cuaca, lingkungan yang ramai, dan aktivitas fisik yang intens.

Maka itu, menjaga kesehatan dengan baik selama ibadah haji menjadi kunci agar jemaah dapat melaksanakan ibadah dengan lancar dan bersemangat.

Selain itu, menjaga kesehatan selama ibadah haji adalah bentuk ketaatan terhadap ajaran Islam yang mendorong umatnya untuk menjaga tubuh sebagai amanah dari Allah Swt.

Berikut cara menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah haji, dilansir dari dinkes.jakarta.go.id, Rabu (15/5/2024).

Berita video pelatih Timnas Indonesia, Shin Tae-yong bertekad bawa Timnas Indonesia lolos kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia, saat ditemui di Terminal 3 Bandara Internasional Soekarno-Hatta, Sabtu (11/5/2024).

2 dari 4 halaman

Cara Menjaga Kesehatan Selama Menjalankan Ibadah Haji

Ilustrasi makanan sehat. (Image by unsplash)

Menurut sumber dari Pusat Kesehatan Haji Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, ada beberapa tips yang diperlukan untuk menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah haji, di antaranya:

1. Cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir.

2. Makan makanan bergizi seimbang dan teratur.

3. Minum air sesering mungkin tidak menunggu haus.

4. Berpikir positif.

5. Membawa persediaan obat yang cukup dan minum sesuai anjuran dokter.

6. Selalu membawa dan menggunakan Alat Pelindung Diri (APD) jika keluar pondokan.

7. Tidak merokok.

8. Istirahat yang cukup.

3 dari 4 halaman

Persiapan sebelum Menjalankan Ibadah Haji

Ilustrasi vaksin — Ilustrasi orang yang sedang disuntik vaksin. (Image by Pexels.com by FRANK MERIÑO)

Tidak hanya itu, jemaah haji juga perlu melakukan beberapa persiapan kesehatan untuk ibadah haji agar mencegah terhindar dari sebaran berbagai penyakit menular.

Berikut ini beberapa persiapan yang harus diperhatikan, di antaranya:

Vaksinasi

Pastikan Anda telah mendapatkan vaksin sesuai yang direkomendasikan sebelum melakukan perjalanan haji, seperti vaksinasi meningitis, influenza, pneumonia, hepatitis dan lainnya.

Jangan lupa periksa persyaratan vaksinasi yang diperlukan oleh otoritas kesehatan setempat dan pastikan Anda mendapatkan vaksinasi tepat waktu.

Lindungi diri dari panas terik

Cuaca di Makkah dan Madinah dapat menjadi sangat panas, terutama selama musim haji. Pastikan diri untuk menggunakan pakaian yang longgar, melindungi diri dengan topi, dan mengenakan tabir surya untuk melindungi kulit dari sinar matahari.

Tidak lupa, minum cukup air untuk menjaga diri tetap terhidrasi.

4 dari 4 halaman

Persiapan sebelum Menjalankan Ibadah Haji

Ilustrasi mencuci tangan. (Image by Pixabay/ivabalk)

Jaga kebersihan diri

Selama perjalanan haji, penting untuk menjaga kebersihan diri dengan baik. Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air bersih atau gunakan hand sanitizer jika tidak tersedia fasilitas mencuci tangan.

Hindari menyentuh wajah tanpa mencuci tangan terlebih dahulu karena ini dapat membantu mencegah penyebaran penyakit.

Konsumsi makanan dan minuman yang aman

Pastikan untuk hanya makan makanan yang bersih, matang, dan bebas dari kontaminasi. Hindari makan makanan yang tidak terjamin kebersihannya, terutama di tempat-tempat umum.

Minum air yang aman, seperti air kemasan yang tersegel atau air yang telah dimasak.

Siapkan obat-obatan pribadi

Pastikan membawa obat-obatan pribadi yang dibutuhkan selama perjalanan haji, seperti obat untuk penyakit kronis atau keluhan kesehatan lainnya.

Silahkan simpan obat-obatan tersebut di tempat yang aman dan mudah diakses.

Sumber: dinkes.jakarta.go.id

Baca artikel seputar haji lainnya dengan mengeklik tautan ini.