15 Contoh Soal Uraian Materi tentang Lari Estafet, Lengkap beserta Kunci Jawabannya

1. Jelaskan pengertian lari estafet menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) dan bagaimana lari estafet dilakukan dalam perlombaan.

2. Siapa saja yang pertama kali diklaim menemukan lari estafet dan untuk apa mereka menggunakannya?

3. Bagaimana sejarah lari estafet dalam ajang Olimpiade? Jelaskan perkembangan nomor yang diperlombakan.

4. Sebutkan dan jelaskan syarat-syarat tongkat estafet yang digunakan dalam pertandingan resmi.

5. Apa saja jenis perlombaan lari estafet yang umumnya diperlombakan dan sebutkan ciri-cirinya.

6. Jelaskan apa yang dimaksud dengan lari estafet jarak jauh dan bagaimana pelaksanaannya.

7. Apa yang dimaksud dengan lari estafet antarnegara?

8. Jelaskan konsep Medley Relay dalam lari estafet dan jarak yang ditempuh dalam perlombaan ini.

9. Sebutkan dan jelaskan tiga teknik pemindahan tongkat dalam lari estafet.

10. Jelaskan teknik downsweep dalam pemindahan tongkat estafet dan bagaimana cara melakukannya.

11. Bagaimana cara melakukan teknik upsweep dalam pemindahan tongkat estafet?

12. Jelaskan teknik push pass dalam pemindahan tongkat estafet dan bagaimana cara melakukannya.

13. Apa saja aturan yang harus diikuti dalam lari estafet untuk menghindari diskualifikasi?

14. Mengapa penting bagi pelari penerima untuk bisa menoleh ke belakang dalam beberapa teknik pemindahan tongkat?

15. Bagaimana cara mengatur posisi tangan saat menggunakan teknik push pass dalam lari estafet?

1. Pengertian lari estafet menurut KBBI adalah lomba lari atau renang beregu dengan cara pembagian jarak tempuh di antara para peserta, pada akhir bagiannya masing-masing menyerahkan benda seperti tongkat kepada peserta berikutnya.

Lari estafet dilakukan dengan lari bergantian membawa dan memindahkan tongkat hingga melewati garis finis.

2. Penemu lari estafet pertama kali diklaim adalah suku Inca, Aztec, dan Maya di Amerika, khususnya di wilayah Meksiko. Mereka menggunakan estafet untuk menyampaikan berita antartempat.

3. Sejarah lari estafet dalam Olimpiade dimulai pada 1912 di Stockholm, Swedia, dengan dua nomor 4×100 m dan 4×400 m putra.

Pada 1928, nomor 4×100 m untuk tim putri mulai diperlombakan dan nomor 4x400 m mulai dipertandingkan pada 1972.

4. Syarat-syarat tongkat estafet:

• Panjang: 29-30 cm
• Diameter dewasa: 2,81 cm, anak-anak: 2,54 cm
• Berat: maksimal 50 gram
• Bahan: pipa, kayu, metal
• Harus berwarna agar mudah dilihat dari jarak jauh

5. Jenis perlombaan lari estafet yang umumnya diperlombakan adalah jarak dekat, menengah, dan jauh. Ciri-cirinya:

• Jarak dekat: biasanya 4x100 m
• Jarak menengah: 4x400 m
• Jarak jauh: mencapai puluhan kilometer dengan banyak tahapan

6. Lari estafet jarak jauh diperlombakan baik pada level amatir maupun internasional, dengan lintasan mencapai puluhan kilometer dan biasanya terdiri dari lima hingga 36 tahapan.

7. Lari estafet antarnegara pernah diselenggarakan pada Kejuaraan Lintas Dunia IAAF 2017, mempertandingkan kelompok antarnegara yang dicampur antara laki-laki dan perempuan, dengan jarak tempuh 4×2 km.

8. Medley Relay adalah estafet dengan jarak yang bervariasi. Pada jarak jauh menempuh 1200 m, 400 m, 800 m, dan 1600 m. Pada jarak dekat biasanya menempuh 400 m, 200 m, dan 800 m, atau terdiri dari 200 m, 100 m, dan 400 m.

9. Tiga teknik pemindahan tongkat dalam lari estafet:

• Downsweep
• Upsweep
• Push Pass

10. Teknik downsweep dilakukan dengan cara mengoper tongkat dari atas, dengan telapak tangan pelari penerima mengarah ke atas dan pelari pertama menyerahkan tongkat dari samping saat pelari kedua mulai berlari di area wissel.

11. Teknik upsweep dilakukan dengan cara mengoper dari bawah ke atas, dengan posisi tangan penerima di bawah dan telapak tangan terbuka lebar, sementara pelari pemberi tongkat berada di atas.

12. Teknik push pass dilakukan dengan cara mengangkat lengan ke arah belakang, telapak tangan penerima di samping dengan ibu jari menunjuk ke bawah, dan pelari pemberi tongkat memberikan tongkat secara vertikal dengan mendorongnya ke telapak tangan penerima.

13. Aturan lari estafet untuk menghindari diskualifikasi:

• Kehilangan tongkat estafet
• Melakukan passing tongkat yang tidak tepat
• Salah dalam start
• Menyalip pesaing lain dengan cara yang tidak benar
• Mencegah pesaing lain untuk lewat
• Menghalangi, melintasi lintasan dengan tidak benar, atau mengganggu pesaing lain

14. Pentingnya menoleh ke belakang dalam teknik pemindahan tongkat adalah agar pelari penerima dapat melihat tongkat yang dioper dan memudahkan proses pemindahan, serta menghindari kesalahan passing.

15. Mengatur posisi tangan dalam teknik push pass:

• Pelari penerima mengangkat lengan ke arah belakang
• Telapak tangan di samping dan ibu jari menunjuk ke bawah
• Pelari pemberi tongkat memberikan tongkat secara vertikal dengan mendorongnya ke telapak tangan penerima.

Baca artikel seputar contoh soal lainnya dengan mengeklik tautan ini.