7 Cara Mengatasi Keracunan Makanan secara Alami

Ilustrasi sakit perut, keracunan makanan. (Sumber: Pixabay)

Bola.com, Jakarta - Keracunan makanan merupakan kondisi yang dapat dialami oleh seseorang setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung zat berbahaya atau terkontaminasi.

Biasanya, gejala yang muncul akibat keracunan makanan beragam seperti mual, muntah, diare, dan demam.

Apabila Anda mengalami keracunan makanan, ada beberapa cara mengatasi keracunan makanan secara alami yang dapat Anda coba.

Penting untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Keracunan makanan dapat menyebabkan dehidrasi akibat muntah dan diare yang berlebihan.

Minumlah banyak air putih dalam jangka waktu yang singkat untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Selain itu, konsumsi minuman yang mengandung elektrolit seperti oralit untuk membantu menggantikan elektrolit yang hilang.

Perlu diingat, setelah mengalami keracunan makanan, perlahan-lahan kembalikan makanan Anda ke dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan yang mudah dicerna. Hindari makanan berlemak, pedas, atau berat pada awal pemulihan.

Dalam mengatasi keracunan makanan secara alami, penting juga untuk mencari perhatian medis jika gejala yang Anda alami tidak membaik atau makin parah.

Berikut tujuh cara mengatasi keracunan makanan secara alami, Selasa (4/6/2024).

Berita Video, Kylian Mbappe dipastikan telah bergabung dengan Real Madrid. El Real nantinya akan memperkenalkan pemain kepada publik dalam waktu dekat.

2 dari 4 halaman

Cara Mengatasi Keracunan Makanan secara Alami

Ilustrasi minum air yang cukup. /Copyright unsplash.com/engin akyurt

1. Tingkatkan konsumsi cairan

Satu di antara cara alami untuk mengatasi keracunan makanan adalah dengan meningkatkan konsumsi cairan. Muntah dan diare yang sering terjadi akibat keracunan makanan dapat menyebabkan dehidrasi.

Minumlah air putih, elektrolit seperti minuman olahraga atau air kelapa, serta sup hangat untuk membantu menggantikan cairan yang hilang dalam tubuh.

Hindari minuman berkafein atau beralkohol karena dapat memperburuk dehidrasi.

2. Konsumsi makanan fermentasi

Makanan fermentasi seperti yoghurt, kimchi, atau tempe mengandung bakteri baik yang dapat membantu mempercepat pemulihan dari keracunan makanan.

Bakteri baik tersebut membantu meningkatkan keseimbangan flora usus dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, makanan fermentasi mengandung enzim-enzim alami yang membantu pencernaan.

3. Mengonsumsi bahan alami penyerap racun

Bahan-bahan alami seperti arang aktif atau tanah liat bentonit bisa membantu menyerap racun dalam sistem pencernaan.

Arang aktif dapat membuat racun menempel pada permukaannya sehingga membantu mempercepat proses penghilangan racun dalam tubuh.

Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum mengonsumsi bahan-bahan ini untuk mengetahui dosis yang tepat dan kemungkinan efek samping.

3 dari 4 halaman

Cara Mengatasi Keracunan Makanan secara Alami

Ilustrasi makanan olahan. (Credit: unsplash.com/Hasseb)

4. Hindari makan makanan berat dan olahan

Saat mengalami keracunan makanan, penting untuk menghindari makan makanan yang berat dan olahan. Makanan berat dan olahan sulit dicerna oleh tubuh dan dapat memperburuk gejala keracunan.

Sebaiknya, pilih makanan ringan seperti buah-buahan, sayuran rebus, atau sup sayuran yang mudah dicerna dan kaya akan nutrisi.

5. Konsumsi jahe atau peppermint

Jahe dan peppermint memiliki efek antimikroba dan antispasmodik alami yang dapat membantu meredakan peradangan dan kram perut akibat keracunan makanan.

Minum teh jahe atau teh peppermint secara teratur untuk meredakan gejala dan mengembalikan keseimbangan pencernaan.

4 dari 4 halaman

Cara Mengatasi Keracunan Makanan Secara Alami

Ilustrasi istirahat. (Copyright unsplash.com/Gregory Pappas)

6. Istirahat yang cukup

Keracunan makanan dapat melemahkan tubuh sehingga penting untuk memberikan waktu istirahat yang cukup.

Istirahat yang cukup akan membantu tubuh untuk memulihkan dan memerangi infeksi dengan lebih baik.

7. Hindari makan makanan mentah atau setengah matang

Untuk menghindari keracunan makanan, sebaiknya hindari makan makanan mentah atau setengah matang seperti daging mentah, ikan mentah, atau telur mentah.

Proses memasak akan membantu membunuh bakteri atau parasit yang dapat menyebabkan keracunan makanan.

Yuk, baca artikel cara lainnya dengan mengeklik tautan ini.