7 Ciri Seseorang Sedang Dehidrasi yang Perlu Dipahami

Bola.com, Jakarta - Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kehilangan lebih banyak air daripada yang masuk. Keadaan ini bisa terjadi ketika seseorang tidak mengonsumsi cukup air atau mengalami kehilangan air berlebihan karena faktor seperti panas yang berlebihan, penyakit, dan aktivitas fisik yang intens.

Ketika seseorang sedang mengalami dehidrasi, tubuhnya akan memberikan beberapa ciri dan tanda yang dapat menjadi indikasi bahwa kekurangan air sedang terjadi.

Setelah Takluk dari Jepang, Yakob Sayuri Tegaskan Timnas Indonesia Akan Bangkit Melawan Arab Saudi

Ciri seseorang sedang mengalami dehidrasi meliputi rasa haus yang berlebihan, mulut yang kering, serta urine yang lebih sedikit dan lebih gelap dari biasanya.

Rasa haus yang berlebihan menjadi satu di antara indikator utama bahwa tubuh sedang kekurangan air. Saat seseorang merasa haus, tubuhnya mencoba memberikan sinyal bahwa ia kekurangan cairan dan perlu minum lebih banyak air.

Selain rasa haus yang berlebihan dan mulut yang kering, ciri lainnya adalah urine yang lebih sedikit dan lebih gelap.

Masih ada beberapa ciri dari seseorang mengalami dehidrasi lainnya. Berikut tujuh ciri seseorang sedang dehidrasi yang perlu dipahami, Kamis (6/6/2024).

Berita video pesta perayaan juara BRI Liga 1 Persib Bandung belum usai. Mereka lanjut merayakanya di kediaman petinggi klub Persib Bandung, Umuh Muchtar.

2 dari 4 halaman

Ciri Seseorang Sedang Dehidrasi yang Perlu Dipahami

Ilustrasi dehidrasi, haus, minum air putih. (Image by KamranAydinov on Freepik)

1. Haus yang berlebihan

Satu di antara tanda yang paling umum dari dehidrasi adalah rasa haus yang berlebihan. Ketika tubuh kekurangan cairan, otak mengirimkan sinyal kepada tubuh untuk minum lebih banyak air.

Jika seseorang merasakan haus yang tidak terduga, itu mungkin merupakan tanda bahwa tubuhnya mengalami kekurangan cairan.

2. Urin lebih pekat

Selain haus berlebihan, indikator terpenting dari dehidrasi adalah urine yang lebih pekat. Ketika tubuh kekurangan cairan, ginjal berusaha mempertahankan sebanyak mungkin air sehingga urine menjadi lebih terkonsentrasi dan berwarna lebih gelap.

Jika seseorang melihat perubahan warna urine mereka menjadi lebih pekat dan gelap dari biasanya, itu dapat menunjukkan bahwa mereka mengalami dehidrasi.

3. Mulut kering dan lidah lengket

Saat tubuh kehilangan terlalu banyak cairan, mulut dan lidah dapat terasa kering dan bahkan lengket. Kurangnya air dalam tubuh mengurangi produksi air liur dan menyebabkan mulut menjadi kering.

Lidah yang lengket juga merupakan tanda bahwa tubuh kekurangan cairan.

3 dari 4 halaman

Ciri Seseorang Sedang Dehidrasi yang Perlu Dipahami

4. Kelelahan dan kebingungan

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan kebingungan karena tubuh tidak memiliki cukup cairan untuk menjaga fungsi otak yang optimal.

Ketika tubuh mengalami kekurangan cairan, metabolisme menurun dan sirkulasi darah terganggu. Akibatnya, seseorang bisa merasa lelah secara fisik dan mengalami sulit berkonsentrasi atau kebingungan mental.

5. Sakit kepala dan pusing

Kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan persepsi yang terganggu dan dapat menyebabkan sakit kepala dan pusing.

Dehidrasi menyebabkan volume darah yang lebih rendah, yang mengurangi pasokan oksigen ke otak. Ini dapat menyebabkan nyeri kepala dan sensasi pusing yang tidak nyaman.

Ilustrasi kulit kaki yang kering. Credits: pexels.com by Cats Coming

4 dari 4 halaman

Ciri Seseorang Sedang Dehidrasi yang Perlu Dipahami

6. Kulit kering

Dehidrasi dapat memengaruhi kelembapan kulit. Kurangnya cairan dalam tubuh mengurangi produksi minyak alami dan menjaga kulit tetap lembap. Akibatnya, seseorang bisa mengalami kulit yang kering, kasar, dan kemerahan yang terasa tidak nyaman.

7. Detak jantung cepat dan denyut nadi lemah

Ketika tubuh kehilangan terlalu banyak cairan, detak jantung dapat meningkat untuk mencoba mengatasi kekurangan cairan. Namun, karena volume darah berkurang, denyut nadi mungkin terasa lemah dan bisa menjadi tanda dehidrasi.

Yuk, baca artikel ciri lainnya dengan mengeklik tautan ini.