Ciri-Ciri atau Tanda Orang Kecanduan Belanja Online, Ketahui Cara Mengatasinya

Ilustrasi belanja online. (Image by lifeforstock on Freepik)

Bola.com, Jakarta - Di masa sekarang ini, belanja online telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Dengan kemudahan dan kenyamanan yang ditawarkannya, tidak heran makin banyak orang yang memilih berbelanja melalui internet.

Namun, di balik semua keuntungan tersebut, tersembunyi risiko yang mungkin tidak kita sadari: kecanduan belanja online. Fenomena ini tidak hanya berdampak pada kondisi finansial, tetapi juga bisa memengaruhi kesehatan mental dan kesejahteraan seseorang.

Kecanduan belanja online, juga dikenal sebagai compulsive online shopping, adalah suatu kondisi di mana seseorang memiliki keinginan yang tak terbendung untuk membeli barang secara berlebihan melalui internet.

Kondisi ini dapat mempengaruhi kesehatan mental dan keuangan individu, serta dapat berdampak pada relasi sosial dan kualitas hidup.

Agar makin paham, yuk simak pembahasan mengenai ciri-ciri orang yang mengalami kecanduan belanja online dan berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mengatasinya.

Dengan memahami tanda-tanda dan dampak yang ditimbulkan, kita dapat lebih waspada dan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menjaga keseimbangan dalam hidup.

Berikut ini ciri-ciri atau tanda orang kecanduan belanja online, ketahui pula cara mengatasinya, Rabu (18/6/2024).

Berita video gol tunggal Jude Bellingham bawa Timnas Inggris menang atas Serbia di Euro 2024. Bellingham pun langsung dapat banyak pujian dari rekan timnya.

2 dari 6 halaman

Ciri-Ciri atau Tanda Orang Kecanduan Belanja Online

Berikut adalah beberapa ciri-ciri atau tanda orang yang kecanduan belanja online:

1. Belanja Impulsif

Orang yang kecanduan belanja online sering kali melakukan pembelian secara impulsif, tanpa pertimbangan matang.

Mereka merasa dorongan kuat untuk segera membeli barang begitu melihatnya, meski sebenarnya tidak membutuhkan barang tersebut.

2. Merasa Euforia saat Belanja

Belanja online memberikan perasaan senang atau euforia yang berlebihan. Rasa bahagia ini acap kali hanya sementara, tetapi dorongan untuk merasakannya lagi, membuat seseorang terus berbelanja.

3. Menghabiskan Waktu Berjam-jam untuk Belanja

Seseorang yang kecanduan belanja online cenderung menghabiskan waktu berjam-jam untuk mencari dan memilih barang di berbagai platform e-commerce. Mereka kerap lupa waktu dan mengabaikan tanggung jawab lain.

3 dari 6 halaman

Ciri-Ciri atau Tanda Orang Kecanduan Belanja Online

4. Mengabaikan Keuangan

Pengeluaran yang tidak terkendali menjadi satu di antara tanda utama kecanduan belanja online.

Orang yang kecanduan biasanya mengabaikan kondisi keuangan mereka, kerapi menghabiskan lebih dari yang mampu mereka bayar dan akhirnya terjerat utang.

5. Menyembunyikan Kebiasaan Belanja

Mereka yang kecanduan belanja sering menyembunyikan kebiasaan belanja mereka dari keluarga atau teman. Hal ini dilakukan untuk menghindari kritik atau rasa malu.

6. Mengalami Penurunan Produktivitas

Kecanduan belanja online dapat menyebabkan penurunan produktivitas di tempat kerja atau dalam aktivitas sehari-hari.

Seseorang mungkin lebih fokus pada aktivitas belanja daripada menyelesaikan tugas atau tanggung jawab yang lebih penting.

7. Mengalami Stres dan Rasa Bersalah

Setelah melakukan pembelian, orang yang kecanduan belanja sering merasa bersalah atau menyesal. Meski begitu, perasaan ini tidak cukup kuat untuk menghentikan kebiasaan tersebut dan sering kali malah memicu lebih banyak belanja untuk mengatasi stres.

4 dari 6 halaman

Ciri-Ciri atau Tanda Orang Kecanduan Belanja Online

8. Berbelanja untuk Mengatasi Emosi Negatif

Banyak orang yang kecanduan belanja menggunakan aktivitas ini sebagai cara untuk melarikan diri dari masalah atau mengatasi emosi negatif seperti kesepian, depresi, atau kecemasan.

9. Menumpuk Barang yang Tidak Digunakan

Satu di antara ciri yang jelas adalah menumpuk barang-barang yang tidak terpakai atau tidak dibutuhkan. Ini menunjukkan bahwa belanja dilakukan bukan karena kebutuhan melainkan karena dorongan yang tidak terkendali.

10. Kesulitan Menghentikan atau Mengurangi Belanja

Orang yang kecanduan belanja merasa sulit untuk menghentikan atau mengurangi kebiasaan belanja mereka, meski menyadari dampak negatifnya.

Mereka mungkin telah mencoba berbagai cara, tetapi gagal untuk mengontrol perilaku tersebut.

5 dari 6 halaman

Cara Mengatasi Kecanduan Belanja Online

Ilustrasi eCommerce, belanja online, online shopping. Kredit: Preis_King via Pixabay

Untuk mengatasi kecanduan belanja online, berikut beberapa cara yang dapat diterapkan:

1. Uninstall aplikasi belanja

Menghapus aplikasi belanja dari gawai dapat membantu mengurangi akses spontan ke platform belanja online.

2. Unfollow akun belanja di media sosial

Berhenti mengikuti akun belanja di media sosial, seperti Instagram atau Facebook, dapat mengurangi godaan untuk berbelanja.

3. Buat daftar belanja

Membuat daftar belanja sebelum berbelanja dapat membantu mengurangi impulsif belanja dan memastikan bahwa belanja dilakukan dengan tujuan yang jelas.

4. Buat batasan anggaran

Membuat batasan anggaran untuk belanja dapat membantu mengurangi belanja yang tidak dibutuhkan.

6 dari 6 halaman

Cara Mengatasi Kecanduan Belanja Online

Ilustrasi belanja online di e-commerce. (Foto; Freepik)

5. Menggunakan teknologi yang lebih efektif

Menggunakan teknologi yang lebih efektif, seperti aplikasi yang dapat membantu mengendalikan belanja, dapat membantu mengatasi kecanduan belanja online.

6. Mengikuti terapi

Mengikuti terapi, seperti terapi kognitif-behavioral, dapat membantu mengatasi kecanduan belanja online dengan cara mengubah pola pikir dan perilaku belanja.

7. Menggunakan strategi kampanye sosial

Menggunakan strategi kampanye sosial yang efektif dapat membantu menyadarkan remaja yang mengalami gejala kecanduan belanja online agar memiliki kontrol diri dalam berbelanja online.

Sumber: Berbagai sumber

Silakan klik di sini untuk mendapatkan artikel kesehatan mental dari berbagai tema lain.