7 Manfaat Infused Water untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Hidrasi

Infused water, atau air yang diresapi dengan buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah dapat meningkatkan keinginan untuk minum lebih banyak air.

Air dengan tambahan rasa alami ini sering kali lebih menarik daripada air biasa, terutama bagi mereka yang sulit memenuhi kebutuhan hidrasi harian.

Dengan meningkatnya konsumsi air, tubuh dapat terhidrasi dengan baik, yang penting untuk fungsi-fungsi vital tubuh seperti pencernaan, sirkulasi, dan pengaturan suhu.

Hidrasi yang baik juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan mencegah dehidrasi, yang dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan masalah kesehatan lainnya.

Dengan mengonsumsi infused water secara teratur, kamu dapat memastikan tubuh mendapatkan cukup cairan setiap hari, membantu meningkatkan energi dan kinerja fisik serta mental.

2. Menambah Asupan Nutrisi

Infused water dapat meningkatkan asupan nutrisi mikro dari buah, sayur, dan rempah-rempah yang digunakan.

Kendati jumlah vitamin dan mineral yang diserap mungkin tidak sebesar saat mengonsumsi bahan-bahan tersebut secara langsung, tetap ada manfaat tambahan dari nutrisi yang larut dalam air. 

Asupan nutrisi tambahan ini dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki kesehatan kulit, dan melawan radikal bebas.

Dengan mengonsumsi infused water, kamu mendapatkan tambahan gizi tanpa kalori berlebih, yang ideal bagi kamu yang ingin menjaga berat badan atau mengurangi asupan gula.

3. Mendukung Penurunan Berat Badan

Mengganti minuman manis atau berkalori tinggi dengan infused water dapat membantu menurunkan berat badan.

Infused water tidak mengandung kalori tambahan seperti minuman ringan, jus buah olahan, atau minuman berkafein yang sering mengandung gula dan kalori tinggi.

Dengan mengurangi asupan kalori dari minuman, kamu dapat menciptakan defisit kalori yang diperlukan untuk penurunan berat badan.

Selain itu, infused water dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar. Beberapa bahan, seperti lemon dan jahe, dikenal memiliki sifat yang dapat mendukung proses pembakaran lemak dan detoksifikasi tubuh.

Dengan mengonsumsi infused water secara teratur, kamu dapat mendukung program penurunan berat badan dengan cara yang sehat dan alami.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Infused water yang menggunakan bahan-bahan kaya vitamin dan antioksidan, seperti jeruk, lemon, jahe, dan mint, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C, misalnya, terkenal karena kemampuannya untuk mendukung fungsi kekebalan dan melawan infeksi.

Antioksidan dalam buah-buahan dan sayuran membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan mengonsumsi infused water yang mengandung bahan-bahan tersebut, kamu memberikan dukungan tambahan bagi tubuh dalam melawan penyakit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Ini sangat penting terutama selama musim flu atau saat sistem kekebalan tubuh perlu diperkuat.

5. Meningkatkan Pencernaan

Beberapa bahan yang digunakan dalam infused water dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Misalnya, lemon dan jeruk nipis mengandung asam sitrat yang dapat merangsang produksi enzim pencernaan.

Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti kembung dan mual.

Mentimun, yang sering digunakan dalam infused water, mengandung serat dan air yang dapat membantu mengatur pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Dengan mengonsumsi infused water, kamu dapat mendukung fungsi pencernaan yang sehat, mengurangi gejala gangguan pencernaan, dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

6. Detoksifikasi Tubuh

Infused water sering digunakan sebagai bagian dari program detoksifikasi alami. Bahan-bahan seperti lemon, jahe, dan mint memiliki sifat detoksifikasi yang dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan limbah. Lemon, misalnya, dikenal dapat merangsang fungsi hati, organ utama dalam proses detoksifikasi tubuh.

Dengan membantu mengeluarkan racun dan limbah dari tubuh, infused water dapat meningkatkan kesehatan keseluruhan dan merasa lebih segar dan berenergi.

Detoksifikasi yang baik juga dapat berkontribusi pada kesehatan kulit yang lebih baik, penurunan berat badan, dan peningkatan sistem pencernaan.

7. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Hidrasi yang baik penting untuk kesehatan kulit, dan infused water dapat membantu meningkatkan asupan air harianmu.

Selain itu, bahan-bahan seperti lemon, jeruk, dan mentimun mengandung vitamin dan antioksidan yang bermanfaat untuk kulit. Vitamin C, misalnya, penting untuk produksi kolagen yang menjaga kulit tetap elastis dan bebas kerutan.

Antioksidan dalam infused water juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan polusi lingkungan.

Dengan mengonsumsi infused water secara teratur, kamu dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi, sehat, dan bercahaya. Infused water adalah cara sederhana dan efektif untuk mendukung perawatan kulit dari dalam.

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.