Bola.com, Jakarta - Infused water telah menjadi tren kesehatan yang populer dalam beberapa tahun terakhir. Minuman ini dibuat dengan merendam berbagai potongan buah, sayuran, dan rempah-rempah dalam air dingin.
Infused water tidak hanya menarik secara visual, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.
Baca Juga
Advertisement
Dengan cara yang sederhana, infused water dapat membantu kamu meningkatkan asupan cairan harian sekaligus mendapatkan tambahan vitamin dan mineral dari bahan-bahan alami yang digunakan.
Satu di antara manfaat utama infused water adalah kemampuannya untuk mendorong kamu minum lebih banyak air. Banyak orang kesulitan memenuhi kebutuhan cairan harian mereka karena bosan dengan rasa air biasa.
Dengan menambahkan potongan buah seperti lemon, jeruk, atau mentimun, infused water memberikan rasa yang lebih menarik sehingga membuatmu lebih termotivasi untuk minum lebih sering.
Selain itu, infused water bebas dari gula tambahan dan bahan kimia, menjadikannya pilihan yang lebih sehat dibandingkan minuman manis atau berkarbonasi.
Dengan rutin mengonsumsi infused water, kamu dapat merasakan peningkatan energi, kulit yang lebih sehat, dan kesejahteraan keseluruhan.
Infused water adalah cara sederhana, tetapi efektif untuk meningkatkan gaya hidup sehat dan menikmati manfaat dari bahan-bahan alami yang kaya nutrisi.
Berikut tujuh manfaat infused water untuk kesehatan, Selasa (16/7/2024).
Jurnalis Bola.com (Gerendo Pradigdo) mendapat kesempatan untuk mencoba kereta gantung di Dortmund. Seperti apa keseruannya? Berikut ini video selengkapnya
Yuk gabung channel whatsapp Bola.com untuk mendapatkan berita-berita terbaru tentang Timnas Indonesia, BRI Liga 1, Liga Champions, Liga Inggris, Liga Italia, Liga Spanyol, bola voli, MotoGP, hingga bulutangkis. Klik di sini (JOIN)
Manfaat Infused Water
1. Meningkatkan Hidrasi
Infused water, atau air yang diresapi dengan buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah dapat meningkatkan keinginan untuk minum lebih banyak air.
Air dengan tambahan rasa alami ini sering kali lebih menarik daripada air biasa, terutama bagi mereka yang sulit memenuhi kebutuhan hidrasi harian.
Dengan meningkatnya konsumsi air, tubuh dapat terhidrasi dengan baik, yang penting untuk fungsi-fungsi vital tubuh seperti pencernaan, sirkulasi, dan pengaturan suhu.
Hidrasi yang baik juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan mencegah dehidrasi, yang dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan masalah kesehatan lainnya.
Dengan mengonsumsi infused water secara teratur, kamu dapat memastikan tubuh mendapatkan cukup cairan setiap hari, membantu meningkatkan energi dan kinerja fisik serta mental.
2. Menambah Asupan Nutrisi
Infused water dapat meningkatkan asupan nutrisi mikro dari buah, sayur, dan rempah-rempah yang digunakan.
Kendati jumlah vitamin dan mineral yang diserap mungkin tidak sebesar saat mengonsumsi bahan-bahan tersebut secara langsung, tetap ada manfaat tambahan dari nutrisi yang larut dalam air.
Asupan nutrisi tambahan ini dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki kesehatan kulit, dan melawan radikal bebas.
Dengan mengonsumsi infused water, kamu mendapatkan tambahan gizi tanpa kalori berlebih, yang ideal bagi kamu yang ingin menjaga berat badan atau mengurangi asupan gula.
3. Mendukung Penurunan Berat Badan
Mengganti minuman manis atau berkalori tinggi dengan infused water dapat membantu menurunkan berat badan.
Infused water tidak mengandung kalori tambahan seperti minuman ringan, jus buah olahan, atau minuman berkafein yang sering mengandung gula dan kalori tinggi.
Dengan mengurangi asupan kalori dari minuman, kamu dapat menciptakan defisit kalori yang diperlukan untuk penurunan berat badan.
Selain itu, infused water dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar. Beberapa bahan, seperti lemon dan jahe, dikenal memiliki sifat yang dapat mendukung proses pembakaran lemak dan detoksifikasi tubuh.
Dengan mengonsumsi infused water secara teratur, kamu dapat mendukung program penurunan berat badan dengan cara yang sehat dan alami.
Advertisement
Manfaat Infused Water
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Infused water yang menggunakan bahan-bahan kaya vitamin dan antioksidan, seperti jeruk, lemon, jahe, dan mint, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C, misalnya, terkenal karena kemampuannya untuk mendukung fungsi kekebalan dan melawan infeksi.
Antioksidan dalam buah-buahan dan sayuran membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan mengonsumsi infused water yang mengandung bahan-bahan tersebut, kamu memberikan dukungan tambahan bagi tubuh dalam melawan penyakit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Ini sangat penting terutama selama musim flu atau saat sistem kekebalan tubuh perlu diperkuat.
5. Meningkatkan Pencernaan
Beberapa bahan yang digunakan dalam infused water dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Misalnya, lemon dan jeruk nipis mengandung asam sitrat yang dapat merangsang produksi enzim pencernaan.
Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti kembung dan mual.
Mentimun, yang sering digunakan dalam infused water, mengandung serat dan air yang dapat membantu mengatur pergerakan usus dan mencegah sembelit.
Dengan mengonsumsi infused water, kamu dapat mendukung fungsi pencernaan yang sehat, mengurangi gejala gangguan pencernaan, dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Manfaat Infused Water
6. Detoksifikasi Tubuh
Infused water sering digunakan sebagai bagian dari program detoksifikasi alami. Bahan-bahan seperti lemon, jahe, dan mint memiliki sifat detoksifikasi yang dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan limbah. Lemon, misalnya, dikenal dapat merangsang fungsi hati, organ utama dalam proses detoksifikasi tubuh.
Dengan membantu mengeluarkan racun dan limbah dari tubuh, infused water dapat meningkatkan kesehatan keseluruhan dan merasa lebih segar dan berenergi.
Detoksifikasi yang baik juga dapat berkontribusi pada kesehatan kulit yang lebih baik, penurunan berat badan, dan peningkatan sistem pencernaan.
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Hidrasi yang baik penting untuk kesehatan kulit, dan infused water dapat membantu meningkatkan asupan air harianmu.
Selain itu, bahan-bahan seperti lemon, jeruk, dan mentimun mengandung vitamin dan antioksidan yang bermanfaat untuk kulit. Vitamin C, misalnya, penting untuk produksi kolagen yang menjaga kulit tetap elastis dan bebas kerutan.
Antioksidan dalam infused water juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan polusi lingkungan.
Dengan mengonsumsi infused water secara teratur, kamu dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi, sehat, dan bercahaya. Infused water adalah cara sederhana dan efektif untuk mendukung perawatan kulit dari dalam.
Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.
Advertisement