9 Penyebab Kepercayaan Diri Rendah, Bisa Akibat Trauma

Ilustrasi minder, kecil hati, tidak percaya diri. (Photo by KATRIN BOLOVTSOVA from Pexels)

Bola.com, Jakarta - Kepercayaan diri adalah satu di antara aspek penting dalam kehidupan seseorang yang memengaruhi bagaimana ia berinteraksi dengan dunia di sekitarnya.

Ketika seseorang memiliki kepercayaan diri tinggi, seseorang cenderung lebih mudah meraih kesuksesan dan kebahagiaan dalam berbagai bidang kehidupan.

Namun, tidak sedikit orang yang mengalami masalah dengan kepercayaan diri rendah. Hal ini dapat berdampak negatif pada kehidupan pribadi, sosial, dan profesional.

Penyebab kepercayaan diri rendah bisa sangat beragam, dari pengalaman masa kecil, pola asuh, hingga perbandingan sosial yang tidak sehat.

Mengidentifikasi dan memahami penyebab ini merupakan langkah awal yang penting dalam upaya membangun dan memperbaiki kepercayaan diri.

Dengan pemahaman yang mendalam tentang faktor-faktor yang memengaruhi kepercayaan diri, seseorang dapat mulai melakukan perubahan positif untuk meningkatkan kualitas hidupnya.

Berikut penyebab kepercayaan diri rendah yang perlu diketahui, Rabu (31/7/2024).

Bursa Transfer kali ini akan membahas rumor kepindahan Raphael Varane yang akan bergabung

2 dari 4 halaman

Penyebab Kepercayaan Diri Rendah

Ilustrasi trauma masa kecil. /credit: unsplash.com/Caleb

1. Pengalaman Masa Kecil yang Negatif

Pengalaman masa kecil memainkan peran besar dalam membentuk kepercayaan diri seseorang. Anak-anak yang tumbuh dalam lingkungan yang penuh dengan kritik, pengabaian, atau pelecehan cenderung mengalami kesulitan dalam membangun kepercayaan diri.

Ketika seorang anak sering kali mendengar bahwa dirinya tidak cukup baik, hal ini dapat tertanam dalam pikiran mereka hingga dewasa.

2. Pola Asuh yang Overprotektif atau Tidak Mendukung

Pola asuh orang tua sangat memengaruhi kepercayaan diri anak. Orang tua yang overprotektif dapat membuat anak merasa tidak mampu menghadapi tantangan sendiri, sementara orang tua yang tidak mendukung atau terlalu kritis dapat merusak rasa percaya diri anak.

Penting bagi orang tua untuk memberikan dukungan yang seimbang, yang mendorong kemandirian, tetapi tetap memberikan rasa aman.

3. Perbandingan Sosial yang Tidak Sehat

Membandingkan diri dengan orang lain, terutama dalam era media sosial, dapat merusak kepercayaan diri. Melihat kehidupan orang lain yang tampak sempurna dan sukses dapat membuat seseorang merasa tidak cukup baik atau tidak cukup berprestasi.

Penting untuk memahami bahwa setiap orang memiliki perjalanan dan tantangan masing-masing. Perlu diingat, membandingkan diri secara berlebihan tidak akan membantu dalam membangun kepercayaan diri.

3 dari 4 halaman

Penyebab Kepercayaan Diri Rendah

Ilustrasi pelecehan, bullying. / Image by freepik

4. Kritik Diri yang Berlebihan

Seseorang yang sering mengkritik dirinya sendiri dan memiliki harapan yang tidak realistis cenderung mengalami kepercayaan diri rendah.

Pikiran negatif tentang diri sendiri, seperti merasa tidak cukup pintar atau tidak cukup menarik, dapat menjadi penghalang besar dalam membangun kepercayaan diri.

Mengembangkan pola pikir yang lebih positif dan menerima diri sendiri apa adanya adalah langkah penting dalam meningkatkan kepercayaan diri.

5. Kurangnya Penghargaan Diri

Kurangnya penghargaan diri atau merasa tidak layak mendapatkan hal-hal baik dalam hidup dapat mengurangi kepercayaan diri.

Ketika seseorang tidak menghargai dirinya sendiri, ia cenderung tidak memiliki motivasi untuk mencapai tujuan atau meraih kesuksesan.

Menghargai diri sendiri dan mengenali nilai serta potensi yang dimiliki adalah kunci untuk meningkatkan kepercayaan diri.

6. Trauma atau Pengalaman Buruk di Masa Lalu

Trauma atau pernah merasakan pengalaman buruk, seperti bullying, pelecehan, atau kehilangan, dapat meninggalkan bekas yang dalam pada kepercayaan diri seseorang.

Menghadapi dan mengatasi trauma ini melalui bantuan profesional, seperti terapi, dapat membantu dalam proses penyembuhan dan membangun kembali kepercayaan diri.

4 dari 4 halaman

Penyebab Kepercayaan Diri Rendah

Ilustrasi penderita bipolar. (Gambar oleh Gerd Altmann dari Pixabay)

7. Tekanan Sosial dan Ekspektasi yang Tinggi

Tekanan dari lingkungan sosial atau ekspektasi yang tinggi dari orang tua, teman, atau atasan dapat membuat seseorang merasa tertekan dan tidak percaya diri.

Ketika seseorang merasa tidak mampu memenuhi ekspektasi tersebut, rasa percaya dirinya bisa menurun.

8. Kondisi Psikologis atau Gangguan Mental

Gangguan mental seperti depresi, kecemasan, atau gangguan bipolar dapat memengaruhi kepercayaan diri.

Seseorang yang mengalami gangguan mental sering merasa tidak berdaya, tidak berharga, dan meragukan kemampuannya.

Mendapatkan dukungan dari profesional kesehatan mental sangat penting untuk mengatasi masalah ini dan membangun kembali kepercayaan diri.

9. Pengalaman Kegagalan atau Penolakan

Pengalaman kegagalan atau penolakan yang berulang kali dapat menurunkan kepercayaan diri seseorang. Misalnya, gagal dalam ujian, tidak berhasil mendapatkan pekerjaan, atau ditolak dalam hubungan dapat membuat seseorang merasa tidak berharga dan meragukan kemampuannya sendiri.

Untuk mengatasi hal ini, penting untuk melihat kegagalan sebagai bagian dari proses belajar dan pengembangan diri.

Yuk, baca artikel kesehatan mental lainnya dengan mengeklik tautan ini.