9 Penyebab Osteoporosis yang Perlu Diwaspadai

1. Faktor Genetik

Faktor genetik memainkan peran penting dalam menentukan kepadatan tulang seseorang. Jika ada riwayat keluarga dengan osteoporosis, risiko kamu untuk mengembangkan kondisi ini juga meningkat.

Gen-gen tertentu dapat memengaruhi metabolisme kalsium dan vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang.

2. Kekurangan Kalsium dan Vitamin D

Kalsium dan vitamin D adalah dua nutrisi utama yang dibutuhkan untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat.

Kekurangan kalsium dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang, sementara vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium secara efektif.

Diet yang rendah kalsium dan paparan sinar matahari yang kurang dapat meningkatkan risiko osteoporosis.

3. Perubahan Hormon

Perubahan hormon, terutama pada wanita setelah menopause, dapat meningkatkan risiko osteoporosis. Penurunan kadar estrogen setelah menopause menyebabkan percepatan kehilangan massa tulang.

Pada pria, penurunan kadar testosteron juga dapat berkontribusi pada perkembangan osteoporosis.

4. Gaya Hidup Tidak Aktif

Aktivitas fisik yang teratur, terutama latihan beban dan olahraga yang memberi tekanan pada tulang, dapat membantu menjaga kepadatan tulang.

Gaya hidup yang tidak aktif dan kurangnya olahraga dapat menyebabkan tulang menjadi lemah dan meningkatkan risiko osteoporosis.

5. Konsumsi Alkohol dan Merokok

Konsumsi alkohol berlebihan dan merokok dapat memengaruhi kesehatan tulang secara negatif.

Alkohol dapat mengganggu keseimbangan kalsium dalam tubuh, sedangkan merokok mengurangi aliran darah ke tulang dan memperlambat produksi sel-sel tulang baru sehingga meningkatkan risiko osteoporosis.

6. Penggunaan Obat Tertentu

Beberapa obat, seperti kortikosteroid, dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang jika digunakan dalam jangka panjang.

Obat-obatan ini sering digunakan untuk mengobati kondisi seperti asma, rheumatoid arthritis, dan lupus, tetapi dapat memiliki efek samping yang merugikan kesehatan tulang.

7. Kondisi Medis Tertentu

Beberapa kondisi medis seperti hipertiroidisme, penyakit ginjal, serta gangguan penyerapan dapat memengaruhi kesehatan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis.

Penyakit-penyakit ini dapat mengganggu metabolisme kalsium dan vitamin D atau menyebabkan peradangan kronis yang merusak tulang.

8. Usia

Kepadatan tulang mencapai puncaknya pada usia sekitar 30 tahun dan mulai menurun seiring bertambahnya usia.

Proses penuaan alami menyebabkan penurunan produksi sel-sel tulang baru sehingga tulang menjadi lebih lemah dan rentan terhadap osteoporosis.

9. Nutrisi yang Buruk

Diet yang tidak seimbang dan kekurangan nutrisi penting lainnya selain kalsium dan vitamin D, seperti protein, magnesium, dan vitamin K, dapat memengaruhi kesehatan tulang.

Nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat.

Yuk, baca artikel penyebab lainnnya dengan mengeklik tautan ini.