8 Manfaat Menangis yang Jarang Diketahui

Ilustrasu menangis — Ilustrasi menangis. (https://unsplash.com/Anthony Tran)

Bola.com, Jakarta - Menangis sering kali dianggap sebagai tanda kelemahan atau emosi yang tak terkendali, tetapi sebenarnya menangis adalah respons alami tubuh yang memiliki banyak manfaat, baik secara fisik maupun psikologis.

Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering kali menahan tangis karena berbagai alasan, baik karena tekanan sosial maupun karena ingin terlihat kuat.

Padahal, menangis justru bisa menjadi mekanisme alami tubuh untuk melepaskan stres, memperbaiki suasana hati, dan bahkan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Menangis bukan hanya sekadar pelepasan emosi, tetapi juga melibatkan proses biologis yang kompleks yang dapat memberikan efek positif bagi kesehatan.

Cairan air mata yang dikeluarkan saat menangis mengandung berbagai zat kimia yang bermanfaat bagi tubuh, termasuk hormon stres yang dapat dikeluarkan bersama air mata.

Selain itu, menangis membantu meningkatkan fungsi sistem imun, memperbaiki suasana hati, dan bahkan dapat meningkatkan kualitas tidur.

Dengan memahami manfaat-manfaat dari menangis, diharapkan kita bisa lebih menerima dan menghargai proses menangis sebagai bagian dari keseimbangan emosional dan kesehatan tubuh.

Berikut beberapa manfaat menangis yang perlu diketahui, Jumat (16/8/2024).

Berita video Scroll Up kali ini membahas tentang terpilihnya bintang NBA, LeBron James jadi pembawa bendera mewakili Amerika Serikat di pembukaan Olimpiade Paris 2024.

2 dari 4 halaman

Manfaat Menangis untuk Kesehatan

Ilustrasi stres, sedang dihadapi berbagai masalah hidup. (Photo created by @wavebreakmedia_micro on www.freepik.com)

1. Melepaskan Stres dan Emosi Negatif

Menangis adalah cara alami tubuh untuk melepaskan stres dan emosi negatif yang terpendam. Saat kita menangis, tubuh mengeluarkan hormon stres seperti kortisol melalui air mata, yang membantu mengurangi ketegangan emosional.

Dengan menangis, kita bisa merasakan kelegaan dan merasa lebih tenang setelahnya karena tubuh telah melepaskan beban emosional yang terpendam.

2. Meningkatkan Suasana Hati

Menangis juga dapat membantu meningkatkan suasana hati. Ketika kita menangis, tubuh melepaskan endorfin, yaitu hormon yang bertindak sebagai penghilang rasa sakit alami dan memberikan perasaan bahagia.

Setelah menangis, kita sering merasa lebih ringan dan lega karena tubuh telah mengaktifkan mekanisme yang membantu mengembalikan keseimbangan emosional.

3. Membersihkan Mata dan Membunuh Bakteri

Air mata yang dikeluarkan saat menangis tidak hanya mengandung air, tetapi juga memiliki zat antibakteri yang disebut lisozim.

Lisozim ini membantu membunuh bakteri yang mungkin masuk ke mata sehingga menangis dapat membantu membersihkan mata dan melindunginya dari infeksi.

Menangis juga membantu membasahi mata, menjaga kelembapan, dan mencegah iritasi.

3 dari 4 halaman

Manfaat Menangis untuk Kesehatan

Ilustrasi sakit. (Credit: unsplash.com/Emily)

4. Mengurangi Rasa Sakit Fisik

Menangis bukan hanya membantu meredakan rasa sakit emosional, tetapi juga dapat mengurangi rasa sakit fisik.

Saat menangis, tubuh melepaskan oksitosin dan endorfin, dua hormon yang membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan perasaan nyaman. Oleh karena itu, menangis dapat menjadi cara alami untuk mengurangi ketaknyamanan fisik yang dialami.

5. Membantu Pemulihan dari Trauma

Menangis bisa menjadi bagian penting dari proses pemulihan setelah mengalami trauma atau peristiwa emosional yang berat. Melalui tangisan, seseorang dapat mengeluarkan perasaan yang terpendam dan mulai menerima kenyataan yang terjadi.

Menangis dapat membantu mengurangi beban psikologis yang dirasakan dan mempercepat proses pemulihan emosional.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Menangis dapat membantu menginduksi tidur yang lebih nyenyak. Setelah menangis, tubuh merasa lebih rileks dan kelelahan emosional yang dirasakan dapat membuat seseorang lebih mudah tertidur.

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, dan menangis bisa menjadi cara alami untuk membantu tubuh mendapatkan istirahat yang dibutuhkan.

4 dari 4 halaman

Manfaat Menangis untuk Kesehatan

Ilustrasi berbincang. (Image by unsplash.com/@priscilladupreez)

7. Meningkatkan Ikatan Sosial

Menangis di hadapan orang lain dapat memperkuat ikatan sosial. Saat seseorang menangis, orang lain cenderung memberikan dukungan dan empati, yang dapat memperdalam hubungan dan meningkatkan rasa keterhubungan.

Menangis bersama atau di depan orang yang dipercaya dapat membuat seseorang merasa lebih diterima dan dimengerti, yang penting untuk kesejahteraan emosional.

8. Membantu Refleksi Diri dan Pengambilan Keputusan

Menangis sering kali terjadi saat seseorang menghadapi keputusan sulit atau momen refleksi diri yang mendalam.

Proses menangis ini dapat membantu seseorang untuk lebih memahami perasaannya sendiri, merenungkan situasi yang sedang dihadapi, dan akhirnya membuat keputusan yang lebih tepat.

Menangis memberikan ruang untuk memproses emosi dengan lebih jernih, yang pada akhirnya mendukung pengambilan keputusan yang lebih baik.

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.